こんにちは
美羽です
昨日、会社の方と話していた時、
明らかに不健康らしく、
「医者に言われて、
毎日仕事終わったらパチンコまで歩いて
夜筋トレで腕立て、腹筋、スクワット10回ずつやってるよ」
と言っていて純粋にすごい！！！と思いました
明らかに意志弱そうな方(悪口笑）なのに
続けているらしくて、、、
最近ジムも行ってなくて運動してない私は一体、、、
と思い、私も何かやらなきゃなぁ、、と。笑
で、たまたま今日朝5時に目覚めたので
(いつもは6時10分)
・家の周りを10分走る
・YouTubeの痩せるダンスを10分
・ストレッチを10分
・軽すぎる筋トレ(笑)
・瞑想を10分
をしたら、、、
朝からスッキリしました
朝活素晴らしい
これだけを
これから続きはしないと思います。笑
でも10分走る習慣はつけたいなぁと思いました
皆さんは運動なにかしてますか？？
私は朝と夜にストレッチくらいしかしてないので、
オススメの運動あったら教えて下さい
身体のためにやる気をください笑