ﾀﾞｲｴｯﾄﾒﾆｭｰ
腹筋100回
足上各20回
体感ﾊﾞﾗﾝｽ各30秒ｷｰﾌﾟ
ちなみに停滞期中は
体重減少ないから測定しない派
その代わﾘ♀Day終わって1週間は
食事制限してますよ
と言ってもﾄﾏﾄｽｰﾌﾟともずく酢食べてから
おかずつまむだけなんだけどねww
私の場合太る原因は
･昼夜逆転不規則生活
･飲酒によるむくみ
･便秘によるぽっこﾘ腹
なんだよね…
とﾘあえず今は
筋ﾄﾚしてぽっこﾘ感抑えてる感じ
言うても海の日まで1ヶ月半
そろそろ本腰いれなきゃﾔﾊﾞいなぁ
頑張ろぉ
そういえばﾄﾏ美ちゃんって言うｻﾌﾟﾘって
どうなんだろ???
気になるぅ～