ダイエット185日目 12/1(木)
朝の体重 44.0kg 0.1kg増
お腹まわりのサイズは
ウエストの1番細い部分 60cm
0.5cm増
へそまわり 69.5cm 0.5cm減
1番太い所 74cm 同じ
朝食 あんパン
昼食 肉野菜炒め、餃子、玉子スープ、ご飯
おやつ 焼き芋、シフォンケーキ
夕飯 ご飯、魚のハジルフライ、
夜食 納豆、フルグラ
今日のYOGAは
肩こり改善ヨガ 強度2.5
腰と股関節が痛かったのでジムはお休み
温泉行ってサウナと炭酸泉と露天風呂でまったり♨️
久々に温泉でゆっくりできました(*˘︶˘*)