まずい！うたた寝しちゃった(°_°)
あーまた夜寝れなくなるよ。。。
反省
今日のご飯！
朝 アサイースムージー
昼 ちらし寿司、サラダ、お味噌汁
夜 お蕎麦、あわび2切れ
みんなラーメン食べてたから
お蕎麦にした(°_°)
間食 市販の豆乳ドーナッツ
野菜ジュース
買ってきてくれたから
美味しく食べたよ！
ケーキとか菓子パンはあまり
食べないほうがおすすめだけど、
どーしても食べたいときってあるじゃん？
そうゆうときは野菜ジュースとか
100%ジュースを一緒にとると良いんだって！
レイは今でブラックコーヒーばっかりだったから野菜ジュースに変更！
コーヒーは胃を冷やしちゃったりするらしい。
飲み物だけだったら良いんだけどね！
洋菓子と一緒のときは
野菜ジュース！フレッシュジュース！
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