一人暮らしの食卓には欠かせない食材・もやし。安くて栄養も豊富だけれど、冷蔵庫に入れていても、すぐに傷んでしまうのが困りどころ。その悩みを解決するべく、できるだけ長く、美味しく食べるための保存法はどれなのか実験してみました！
(1)「格闘技女子」推薦！運動不足＆ストレス解消の習い事
「運動不足が当たり前の生活に慣れきってしまっている」「自分の体型について『このままではマズイ』と自覚している」。そんな心当たりのある人におすすめのレッスンをご紹介します！
(2)ガーデニング事件簿5. 植物の繁殖栽培と法律
「え？！まさかそんなことで？」日常に潜む、様々な危険や事件はまさに「事実は小説よりも奇なり」です。その中から、ガーデニングにまつわる事件・事故をピックアップ！
(3)すっきり伸びた脚の秘密は股関節に在り！
女性の悩みのNo.1とも言える脚のラインや太さ……。そもそもどうして、脚に関するお悩みが多いのでしょう？その秘密を紐解きながら、ピラティスによる解消法もご紹介！！
(4)江戸のシンプルライフを知る「えどはく」
自然エネルギーだけを使ってシンプルに暮らしつつ、人生を思うさま楽しんだ江戸人の息遣いを、あの博物館に探しに行きませんか？
(5)レモン風味のミルクフランス
練乳入りのミルククリームにレモン風味をプラス。スティック状のフランスパンにサンドしました。
(6)北欧に学ぶ、環境政策とエコな暮らし
エネルギー政策など環境問題の分野で世界をリードしている北欧諸国。OECD（経済協力開発機構）をはじめ各機関による「環境先進国」調査では常にトップ入りを果たし、世界中から視察団も訪れています。今回は北欧の環境政策やエコな暮らし方について、見ていきたいと思います。
(7)もやしのナムル
安くて栄養も豊富なもやしを使い、シャキシャキとした食感とニンニクの風味が後を引くナムルを作ります。食感よく美味しく仕上げるポイントは茹で方。あとは調味料と和えるだけの簡単5分レシピです。
(8)もち米シュウマイと新玉ねぎのサラダ
シュウマイの皮を使わずもち米を肉ダネのまわりにまぶしつけて蒸したシュウマイをご紹介します。今が旬の新玉ねぎのサラダとの組み合わせはダイエットにもお勧めです。
(9)首都直下型地震で必ず起きる大火災、長期停電に備える
東日本大震災から二年。東北や関東近県では余震と思われる揺れがいまだに続いています。そんな今、Ｍ７を越える首都直下型地震の発生が危惧されています。この人口密度の高い東京近郊で震度6強～7の揺れが起きた場合。どんな事態が待っているのでしょうか。そしてどのような備えが必要なのでしょうか。
(10)BMIと体脂肪率からタイプ別チェック！～実践編～
前編「BMIと体脂肪率からタイプ別チェック！」で自分のタイプが分かったところで、後編ではそれぞれに適したダイエット法を詳しく解説していきます。効率的な方法が分かれば、よりダイエット効果がアップするでしょう！
(11)家計簿機能を使いこなす！
大切なことだとわかっているけれど、手間がかかってついつい挫折してしまうのが家計管理。その方法について、AllAbout「節約」ガイドの和田由貴さんと一緒に考えていきましょう。
(12)タコとキュウリのピリ辛酢の物
酢の物の組み合わせとして定番のタコときゅうりに、七味唐辛子でピリッと辛いアクセントをつけた一品です。切って和えるだけの簡単5分レシピ。あと一品足りないときや、お酒のおつまみにもぴったりです。
(13)腰回りをスッキリ「年齢不詳のカラダ」をキープする！
不規則な生活や多忙な生活による、「お疲れ感」はカラダにすぐ現れます。10代の頃なら、寝れば全てが回復したのに、歳を重ねるごとに回復度も下がり、疲労も溜り、エクササイズなんて後回しになりがちです。その結果、腰回り、お腹周り、背中回りといった「おばさん体型ゾーン」に脂肪が集まりやすく、とほほな結果に。今回は、腰回りの脂肪をそぎ落とす、おすすめのヨガポーズをご紹介します。
(14)ワカメの香味炒め
お味噌汁や酢の物、サラダなどに使われることが多いワカメですが、炒めて食べると、また違った美味しさがあります。にんにくやしょうがといった香味野菜と合わせて風味良く炒めると、良きご飯のおともになってくれます。
(15)お風呂上りも綺麗を持続させるストレッチ
お風呂にゆっくりつかっても、このところの寒さですぐに体が冷えてしまいます。せっかく体温を上げ、代謝も上げ、良質の睡眠でさらに綺麗になろうと思っていたのに、これでは効果も半減。そこで、お風呂上がりのボディクリームを塗る、ちょっとした時間を利用して、ストレッチを加えたボディ磨きをご紹介します。今夜から、ぜひ！お試し下さい！
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