産後1〜2日目は、前回のブログにまとめましたが、以降については、主に私の体調面についめ項目別に以下のとおりまとめました💡
12月上旬までに途中まで記録していたのですが、思い出しながら追記してます
しかしもう2ヶ月も経つと忘れてしまってますね〜...(結局あまりきれいにまとめられていません)
私の記録用なので、すっごい盛りだくさん、長文になってしまいました
ちなみに退院は施術日を0日として、7日目でした！
退院後、年始まで実母に来てもらい、食事と掃除はやってくれて、大変助かりました
傷の痛み
傷の痛みは想像していたより、こんなもんかという感じでした。風邪による咳さえなければ余裕だったなと🤔産後2日くらいは少し前かがみに歩いていましたが、以降は普通に歩けるように。硬膜外麻酔が産後2日目の朝まで入っていたのと、痛み止めをがんがん飲んでいたおかげなのかな？
産後数日はベッドのリクライニングを使って起き上がり、横寝はきつかったし、枕でお腹をカバーしながら咳をしていましたが、退院前日ごろには横寝も余裕、枕を使わずとも咳ができるようにはなっていました
産後3週間ごろから、傷口にアトファインを貼って、1週間おきくらいに貼り替えています
先生には3ヶ月くらいは貼っていたほうが傷口がきれいになると言われました！
悪露・後陣痛
後陣痛は経産婦は辛いと聞きますが、上の子のときと同じくらいで、入院中の授乳のときに軽く感じるくらいでした
3人目を4日違いで産んだ友人は、帝王切開中に子宮収縮を促す薬を点滴を入れられたそうで、手術中から激痛で辛かったとのこと(上の子たちとは違う病院だったそう)だけど、私は手術後、半日以上意識朦朧だったので感じなかっただけかも？
悪露は退院後は少なくなったけど、1ヶ月健診のときもまだ少し残ってるとは言われ、その後1〜2週間で治まったかな？
産前からの風邪
出産後も風邪は治らず、というかむしろ悪化？して、寝ているときに後鼻漏なのかゲホゲホむせてしまうように💦
これまでは痰が出そうなときにだけ咳をしていましたが、寝ているときに自動的に咳が出そうになるので、産後ハイで中々寝れない中、やっと寝れたところでむせて咳が出そうになり、慌ててリクライニングをあげて、枕をお腹に押し当てて前かがみになって咳をするという一仕事。
よって寝れる時にさえ中々寝れず辛かったです
夜中にむせるのは2〜3日で治まったけど、咳、痰は治らず、退院2日前に院内の耳鼻科を受診させてもらいました〜
すると軽い副鼻腔炎とのこと。でも授乳中だし軽いので、抗生剤は使わずに、鼻うがいで様子を見ましょうと、鼻うがいキットを売店で購入しました
でも鼻うがいにはぬるま湯がいいらしく、入院中、水道は水だし、お湯を気軽にもらえる感じでもなかったのであまり使わず。
退院後に鼻うがいのコツもつかんでやり始めたら、3日くらいで一気に良くなりました😂
産直後の便秘
一応妊娠中はラクトフェリン＋乳酸菌＋オリゴ糖のお陰で毎日快便でしたが、手術日の朝までは出たものの、産後2日目まで出ませんでした。
産後2日目の夜あたりから、便意はあるもののトイレに行っても力めず、すぐそこにいるのに出せなくて気持ち悪いという状況にもやもや
産後2日目の夜から酸化マグネシウムを処方してもらいました。
産後3日目の朝トイレにこもるも出ず、出そうで出ない、気持ち悪い。10時ごろ再度トイレにこもり15分ほど。お腹の左側を揺らすと段々降りてきて、昨日より力むこともできて、やっと排便！！
酸化マグネシウムは産後4日目の昼まで飲んで、その後は退院まで1日2回の快便でした
夜間母子同室問題
今回の病院では、子供を預けているときは新生児室に授乳のときだけこちらが行くスタイル。
母子同室でも授乳は新生児室まで行かねばならないという手間。
そして原則母子同室。最初に提示された計画書では、昼はもちろん、産後3日目くらいから夜1人ずつ母子同室、最後の2日は2人とも夜間母子同室になってました💦
私としては、退院したら休むことなく戦いは始まるわけだから、入院中はとにかく体を休めて、体力回復したい！という思いでした。上の子のとき、1人だったし経膣分娩でしたが、ほぼ預かってくれる病院だったので！
しかも上記のとおり、風邪悪化で夜寝れるときも眠れずだし、4人部屋でほかの人たちは本当に母子同室してます？ってくらい泣き声しなくて😂
それに退院すれば夫もいるわけで、1人で2人の世話するなんて、退院後よりハード！！
という感じなので、母子同室極力したくないと力強く訴えて、経産婦だから新生児のいる生活は大方想像できているだろうからとのことで、なんとか了承してもらい、夜間ずっと母子同室というのは1日もなく(夜長くて3時間程度だけ、昼もほぼ預けっぱなし)でいけました！！(暗闇で2人同時に泣かれるのはきつかった...)
1人目だったらさせてもらえなかったと思うとゾッとします
授乳
産後2日目の朝から、えまちゃん♀️におっぱいをあげてみて、吸ってくれて後陣痛も感じるけど、あまり長くは続かない感じでした💦
産後2日目の夜にちとちゃん♂️に初授乳。さらにシールドをその日夜担当の助産師さんに勧められて、メデラのシールドをつけて授乳してみると、しっかり長く吸ってくれました!!えまちゃんより力強い💪
しかし上の子のときは、本人はあまり吸えなかったけど、割と早めから母乳少しは出ていた記憶🙄でも今回はまだ母乳が出ていない状況でした💦
上の子のとき苦労した記録はこちら↓
翌朝10時ごろ、またちとちゃん♂️に授乳しながら、せっかくしっかり吸ってくれて練習してくれてるのに、このまま母乳出らんかったらどうしよう？この時間も無駄になってしまって申し訳ない😢みたいな虚しい気持ちになってしまっていました
でもこの授乳が終わると、シールドに少し母乳が付いていました！！前日夜にちとちゃんがしっかり吸ってくれたおかげかな？ととりあえず嬉しかったです
その後は少しずつ母乳が出始めたので、シールドを通して、2人とも少しは飲めるようになりました！
プラス手搾りで搾乳して、なるべく初乳を哺乳瓶を通して飲んでもらうようにしました✨️
退院後は、上の子の時に勉強した哺乳力の高い哺乳瓶(桶谷式の母乳相談室の乳首、ビーンスタークの哺乳瓶)にして、2人にあごを鍛えてもらい、両胸直母で吸えるようになったのは、12月入ってからだったと思います💡
退院後、夜21時前に私が上の子を寝かしつけてそのまま一緒に寝て、1時前後に双子を見ている夫と交代するスタイルに。
2人とも性格が違って、えまちゃんはあまり泣かず燃費もいい、ちとちゃんは未だに昼はちゃっかり3時間おきに泣いて授乳という感じで、双子だと同じ時間に授乳する人が多いらしい(生後3週間で利用した産後ケアの看護師さん談)けど、うちはナチュラルにそれぞれが欲しがるタイミングであげています
夜中はさすがにきついので、ちとちゃんが起きたタイミングで、えまちゃんもおむつ替えして起きたら授乳してます
夜中はさすがにきついので、ちとちゃんが起きたタイミングで、えまちゃんもおむつ替えして起きたら授乳してます概ね3時間以上空けて、どちらかにおっぱいをあげて、ほかはミルク3時間あいておっぱいあげれば、ミルクを足さなくてよくなったのが12月末とかだったかな？
3時間あいておっぱいあげれば、ミルクを足さなくてよくなったのが12月末とかだったかな？夜中に時間が空いておっぱいがぱんぱんのときは、片方だけで満足してくれて、ミルクをあげなくても夜乗り切れるときがありますミルク作らなくていいのが楽なので、本当は完母にできたらいいんですが💦
ミルク作らなくていいのが楽なので、本当は完母にできたらいいんですが💦血圧
入院中、毎日数回、血圧や酸素飽和濃度を測りに来てくれていましたが、あまり数値を見せてはくれないのでわかりませんでしたが、血圧がずっと高めだったようで。退院当日朝の健診で、再確認されて、薬(即効性のあるニフェジピン)が処方されました
退院後、朝薬を飲んで、毎日朝晩血圧を測り、血圧が基準値(確か上が160、下が110)を超えるときは追加で薬を飲む。ただし、基準値(確か上が110、下が60)を下回るときは朝の薬はスキップするよう指導されました。
1ヶ月健診までに、薬を追加することはなく、2回だけ薬をスキップできました。
1ヶ月健診後は薬をやめて、また毎日自宅で血圧測定し(と言っても血圧下がってきたので、不真面目にほとんど測らず
)、またさらに1か月後に健診に行って、無事に産院卒業しました
)、またさらに1か月後に健診に行って、無事に産院卒業しました痔のようなもの
産前、33wから肛門皮垂にできていたいぼ痔のようなもの。
退院日にまた先生に診てもらって、産後にできる人多いけど、だんだん良くなるはずとのことで、塗る薬を処方してもらいました
しかし退院してすぐ、便が固くなったのか、出るときに出血するように💦
便がするっと出るようにと産前から変わらずラクトフェリンやベビーオリゴ飲んでたけど効かず、市販の酸化マグネシウムを飲むけど、切れてかさぶたになっているからか、出だしは必ず痛くて出血、あとはするっと出るというのが続きました
元々慢性化してる切れ痔が原因で、皮垂が腫れていぼ痔みたいになってるとのことでしたので、切れ痔=出血がなくならないと治らないのかなぁと🤔
出すとき痛くて排便が辛いというのは退院後1か月ちょっとで治まった気がしますが、出血は2ヶ月続き、やっと最近出血はしなくなりました...
というわけで、いぼ痔のようなものは未だにいます
そのうちいなくなることを願う
恥骨痛・背部痛・臀部痛
妊娠14週ごろから始まった右だけの恥骨痛
寝返りのたびに激痛だったのですが、出産後はすっかりなくなりました！
と言いたいところですが、たまーに名残りなのか、思い出したかのように右恥骨がじーんと痛いときがあります
元々骨盤が少し右が上がっていて、肩こりや腓骨神経麻痺も右ばかりで、右だけ痛いのはそのせいかと思っていましたが、先日骨盤矯正を受けたら、骨盤のゆがみはそこまでてはないとのこと。それよりも、えまちゃんが右側に押し込められてお腹に入っていたので、そのせいの可能性が高いと言われました！
右背中にピンポイントで痛いというか、気持ち悪い違和感がある部分があったのですが、そこも出産後はすっかりなくなっていました
ですが、先週骨盤矯正を受けて、そのせいなのか、その翌日にうつ伏せで骨盤矯正で習ったトレーニングをしていたら、上の子が背中に乗ってきて遊んで背筋を使ったからか、恥骨のじーんという痛みの頻度が増え、右背中もその翌日久しぶりに気持ち悪くなりました🌀
お尻はかたいところに仰向けに寝ると、妊娠中よりは軽くなりましたが相変わらず痛いです
今後骨盤矯正を継続的にしていく予定なので、治っていくといいなぁ〜
手のしびれ
上の子のときは、産後1ヶ月から両手指のしびれや、肩腕のしびれ、ばね指などがあり、手指のしびれは産後5カ月くらいまで続いて、ボタンが留めにくかったり地味に日常生活に影響がありましたいつの間にかよくなってましたが今回はないな〜と思っていた矢先の12月末、左手のMP関節の下あたりに痛みがあり、だんだんしびれっぽくなり、腕にも広がり...でも比較的すぐ痛みしびれは減ってきて、1週間くらいでなくなりました！
その後は全く出ず、今回は大丈夫そうです💡
体重・お腹・妊娠線
お腹は当然産後直後はもう一人入っているような膨らみ。退院後も妊娠中に使っていたワンピースタイプのパジャマを着ていましたが、だんだんお腹も引っ込んできて、妊娠中温かくなっていた身体もだんだん魔法がとけて、冷えるようになってきたので、生後2ヶ月すぎごろから、上下セパレートのパジャマにしました体重は出産時、妊娠前より12kgくらいプラス、つわりでマイナス3kg減ったので、トータルけっこう増えたような🌀
現在は、というか退院してすぐあたりから体重変わらず、妊娠前プラス3kgという感じですが、
まだお腹は出ているし、身体は見た目大きいです💦
1/11に義弟の結婚式があり、久しぶりにパーティードレスを着たのですが、鏡に写る自分を見て、完全にぽっちゃりさんやん
とびっくりしました👀
まぁ骨盤矯正ともう少ししてから、YouTube見ながら運動とかして、体を整えていきたいです🙏
お腹の見た目ですが、今回は妊娠線ができたくらいお腹が大きくなったので、しぼんだお腹はたるんでるし、へそと妊娠線部分は茶色くなってしまいました
私自身はあまり気にしていないのですが、普段夫とお風呂に入っている上の子(2歳)が、久しぶりに私のお腹を見たとき、ひかれたのがショックでした
乾燥肌
元々冬は体全体乾燥肌ですが、上の子のときもですが、産後1ヶ月ごろ、粉を吹くレベルに全身乾燥して、クリームを塗りたくりました中々そのへんの薄いクリームでは効かず、妊娠中に買ったナチュラルサイエンスのナチュラルマーククリームは濃くてよかったです☆
出産直前に2日ほど蕁麻疹ができましたが、乾燥がひどかった12月末にも2日ほど蕁麻疹ができて痒かったです
以前バセドウ病で処方してもらっていたアレグラを飲んだら、すぐ治まりました
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退院まであっという間のような、でも母子同室してるわけじゃないのに寝れなくて辛くて長かったような？
ああもうここに入院することはないのか、と思うとなんだか寂しかったです
退院2日前に同じ日に退院する人たちと退院指導を受けて、そこで話すようになった人が同じ日に帝王切開で産んだ方で、初めてお友達ができました✨️1ヶ月健診でもたまたま会えて、インスタで繋がれました
退院後はあっという間で、新生児期の小さくてふにゃふにゃ時期はとうに過ぎて、もうすぐ3ヶ月というのもびっくり！もうこの小ささを味わえないのかと思うと寂しいですね
2月中旬で夫が仕事復帰するので、それからが勝負です