宗像市/福津市/岡垣町/オンライン
ベビーマッサージ／ベビーヨガ
赤ちゃん連れママヨガのお教室
心も体も軽やかにし
笑顔2倍の育児生活に出来る
きっかけをお届け♡
ハピフルタイムの
外室理子（みっちゃん先生）です。
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お歌と呼吸で親子の心も体も2倍ほぐれる♡
対面ベビーヨガ教室
1月もお問い合わせをありがとうございます♡
2月も募集を開始いたします！
子ども大好きな私♡
赤ちゃんとの生活
あ～楽しみ♡
ワクワク楽しみな妊娠期を過ごし
長い陣痛も乗り越え無事に出産！！
（上の子出産後退院時。
引きつっているけど笑顔です♡笑）
赤ちゃんとの生活がやっと始まったかと思うと
毎日あっという間の日々。
それに
育児本やネットの情報
そして支援センターで出会うママや赤ちゃんと
自分と我が子を比べては
成長の仕方に違いがあること
ひとつひとつ気になって落ち込む。
そろそろ寝がえりしてもいいころなのに
まだしないなんて
何か体に異変でもあるのかな？
ハイハイしている子ばかりなのに
なんでうちの子は
ハイハイまで遅いの、、、
夜ぐっすり眠るようになってもいい月齢なのに
いつまでも夜中も3時間起きなんて
母乳が出ていないのかな？
子どもは好きでも
思いがけないことや不安ばかりで
常に神経ピリピリ状態。
これにプラスして
ご飯づくりに掃除に、、、
そんなこんなであっという間に
夜になっていて疲れでげんなり、、、
可愛い♡とニッコリ微笑むより
とにかく必死な自分の育児に
自信を無くすことが増えてきたな。
嫌いではなかった料理や掃除も
なんだか苦痛に感じるようになったり
大好きだった旦那さんの
嫌な部分ばかりピックアップされる日々。
「ぬお～！
帰りのドアの音がうるさいなんて
子どもが生まれるまで気づかなかったよ！！」
なんて。
おまけに全然戻らない
自分のお腹とお尻と二の腕。
体重も４キロ落ちたくらいで
妊娠前まであと-6キロで停滞中。
赤ちゃんとの生活が慣れてきたころ
少し余裕が出来て
つい鏡で自分の体を
まじまじと確認してしまい落ち込む。
「母乳あげてれば痩せるって聞いたよ？
それっていつの話？」
母乳
痩せる
いつ
なんて検索していって
気づけばキラキラ奇麗な産後ママのブログを
見入ってしまって
自分の体や生活とまるで違って落ち込んでいく。
そういえば
産後の体力っていつ回復するのかな。
寝ても疲れ取れないな、、、
そうやって
自分の体にまで自信を無くす。
はい！そんな私でした♡
がびーん！
こんな私
あの時にベビーヨガを知っていたら
子どものマイペースな成長を
もっと余裕をもって楽しみながら
今この子の体や心に必要なヨガで
触れ合いながら
運動機能を高めてあげたり
我が子は我が子と割り切って
今を楽しむことに全力を注げ
私自身の心も楽に過ごせたり
周りや時間に振り回されることなく
もっと楽しい子育てが
出来ていたんじゃないのかと思うんです！
さらに
私は育児による肩や首回り、そして背中を
気持ちよくほぐす時間を
日常的に取り入れられたり
我が子は
適度な運動によって
1番の悩みだった睡眠問題！の
夜起きることも
もっと早くから
無くなっていたのかなと思います。
そして赤ちゃん寝そうな夜に
ばたんっ！と大きな音を立てて
帰ってきた旦那さんにも
「お帰り～！
ドアの音って意外と大きいから気を付けて＾＾」
（まぁ何度も伝えているけどね～♡は心の声。）
なんて余計なことは言わず、我慢もせず
優しくお願いすることも出来たり♡
どんどん成長していく赤ちゃんとの生活を
常にいっぱいいっぱいで
自分に自信のないママとして過ごすより
我が子の成長っぷりを
笑顔で見守る余裕をもって過ごしてみませんか？
そんなゆとりのあるママの姿を
赤ちゃんに見せられたら
赤ちゃんもママの笑顔に
たくさん甘えることができますよね♡
そのためのベビーヨガ教室を
開催しています！
（実際のおうち教室の様子♡南向きの明るい部屋です！）
内容を少しご紹介させて
いただきますね！
呼吸を意識しながら
足腰の強化や股関節を広げるの効果のある
赤ちゃんとの体動かしやポーズなどを行って
寝返りやお座りといった
成長発達を促していきます！
そして同じ動きを
聞きなじみのある童謡やわらべ歌に
合わせてもう一度行います。
これは、
ママに覚えてもらいやすいように
そして赤ちゃんがより楽しめるように
という意味合いも込められています。
せっかくレッスンで習ったものは
おうちでも日常的に取り入れたいですよね♡
さらに赤ちゃんだけでなく
ママにも姿勢改善やお腹引き締めといった
嬉しい効果のあるものもあります！
ヨガと聞くと
私自身体硬いのに大丈夫かな？？
私体力全然ないけど大丈夫かな？？
とママの心配があるかもしれませんが
難しい動きはありませんよ！
それに赤ちゃんも一緒だと
ママの二の腕を引き締める効果のある
プルプルしちゃうポーズだって
笑顔で頑張れちゃうんです！
(この日もママ笑顔で頑張っていましたよ♡)
さらに！ベビーヨガ後には
ママヨガタイムをプレゼント♡
赤ちゃんと体を動かした後は
少しだけママだけの時間を作って
より気持ちよく体をほぐしていきます！
（赤ちゃんは遊んで待っててくれていることも♡）
初めてヨガを経験する方も
体が硬い方も
授乳やおむつ替えで常に前かがみの姿勢で
丸くなってがちがちな背中や肩をほぐして
呼吸の通りをよくすることで
赤ちゃんとの触れ合いも
いつも以上に笑顔になれますよ♡
それではここで
ママ達からの感想をいただけていますので
少しご紹介しますね！
同じ歳くらいのママとお話ししながら、レッスン前と後の
楽しさに変化を感じました！
運動不足の方、リフレッシュしたい方、
１人ではやる気が出ない方におすすめしたいです。
（宗像市 １歳０ヶ月 男の子ママ）
ちゃんと時間を作って
子どもとじっくり触れ合う時間って
なかったなぁと反省。
帰りの車では、２人ともぐっすり寝てくれました！
（福津市 生後６ヶ月男の子、２歳女の子ママ）
今の時期に足腰鍛えることが必要と聞き
おうちでも楽しく鍛えています！
私自身も寝る前に呼吸法をするようになり、
気持ちよく睡眠に入れるようになっています。
（宗像市 生後6ヶ月 女の子ママ）
レッスンで１番印象的だったことは？
子どもの呼吸に目を向けること
おもちゃのちゃちゃちゃの動きが斬新なこと
私、みっちゃん先生の印象は？
気さくでこちらも緊張することなく参加できました！
子どもの様子やその場の雰囲気に合わせてくれるので
安心でした。
（宗像市 1歳３ヶ月 男の子ママ）
など嬉しいご感想をいただいています♪
ありがとうございます♡
赤ちゃんぐずっても大丈夫かな？
眠ってしまったらどうしよう？
そんなご心配があるかと思います。
正直赤ちゃんが場所見知りや気分じゃなくて
泣いてしまうこともあります！
でも赤ちゃんが泣いたとしても
その場にはママ達しかいません。
講師である私も２児のママ。
みんなで話しかけたり
赤ちゃん同士で心配し合ったり＾＾
(赤ちゃん同士、意外と打ち解けるのが
早かったりします♡)
もちろん途中で授乳やおむつ替え等も
大丈夫ですよ！
そして赤ちゃん人形を余分にご用意！
お教室中はその人形で覚えてもらい
お家に帰って赤ちゃんにしてあげられるよう
お伝えすることもあります。
もしくはママのみでできるポーズに変更して
進めていくこともあります＾＾
私は初めての子育てを
縁もゆかりもなく実家（熊本）から遠く離れた
静岡で経験しました。
そして
2人目妊娠時はコロナが流行り始めたり、
初めての福岡での生活が始まりました。
さらに目まぐるしく毎日が過ぎていく
１歳１１か月差育児中の２児のママ。
今でも子育てに行き詰まりを感じることは
もちろんあります！
でも子どもとの触れ合い時間の大切さを知り
ベビーヨガで私自身も
体と心が柔軟になってきているので
昨日までかぼちゃ好きだったのに
なぜ今日は嫌いになる！？
といった予測不可能な子育ての出来事にも
苛立ちを出す前に
おお！そう来たか！なんて
楽しく子育てできています♡
寝不足なはずなのに
全力で２人のおてんば娘たちの遊び相手に
なれたりもします♡笑
ベビーヨガで楽しみながら
もちろん赤ちゃんも
体幹を鍛え
質の良い呼吸を知っていくことで
運動機能を高めて
心もしなやかにし
変化の絶えない世の中にも
しっかりと対応できる柔軟性を育むことが
出来ちゃいます！
持ち前の笑顔とコミュニケーション能力で
学生時代は約6年間接客のアルバイトを続け、
そして前職では
全社員約120名との密なやり取りを通して
新しいシステムの構築に携わりました！
幼いころに転勤族だった経験もあり
人と接することが好きな私♡なんです！
そんな私
赤ちゃんに対しても自分自身に対しても
全力で向き合いたいママさんを
全力で応援します！
それではお教室の詳細です。
↓↓↓
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【対面】
お歌と呼吸で親子の心も体も2倍ほぐれる♡
ベビーヨガ教室
＜日時＞
1月12日（金）10：00～11：15
2月26日（月）10：00～11：15
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1月 満席 2月 満席 3月 満席 6月 満席 7月 満席 8月 満席 9月8日（金）10：00～11：15 満席 |
10月6日（金）10：00～11：15 満席
11月24日（金）10：00～11：15 満席
福岡県宗像市河東地区の講師自宅
（詳細はお申込み後にお伝えします）
※駐車場もございます
※福崎バス停より徒歩3分
＜持ち物＞
・大きめのバスタオルかおくるみ
（赤ちゃんの敷物用）
・水分
・タオル
・赤ちゃんのお世話セット（ミルクやおむつなど）
＜服装＞
動きやすい服装
（スカートでなければOK）
※更衣室用のお部屋をご用意できます
＜料金＞
♡ヨガマット貸出付き
（ご用意いただいても構いません）
♡ママヨガ体験付き
2,300円(税込)／回
当日、現金またはPayPayにてお支払い下さい。
↓↓
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2児の子育て中ママの私。
一緒に子育てのお話をしたり
相談し合ったり
そんなアットホームな環境づくりを
心がけています＾＾
子育て仲間♡
ママ友♡
お喋り相手♡
そんな存在になれたら嬉しいです＾＾
最後までご覧いただき
ありがとうございました。