～ﾀﾞｨｪｯﾄ内容～

①一日二食置き換え
(外食じゃない日は昼と
　夜。外食の日は朝と昼)



②お尻歩き１０分
(なるべく休まないで１
　０分続ける)



③骨盤回し
(左回し、右回し各５０
　回ずつ)

今日から頑張るぞぉ♪

☆START時☆(身長168㎝)

体重53.4㌔／体脂肪24.2%



☆目標体重☆

体重48㌔／体脂肪18%



夏までには絶対痩せてやるぞぉぉ♪♪♪
このお腹の肉をどぉにか減らす！