1月20日（火）記録

前日比　　−0.5kg

前日食事記録

 朝

昼

ゆで卵、スモークサラダチキン、キャベツ千切り、人参ラペ

おやつ

夜

綺麗なタン元を購入したので

ステーキと薄切り焼きに

基本ステーキには山葵塩

焼肉にはレモン🍋

脂がのっていたので

どちらもレモンが美味しかった

どちらもウマウマ