このブログでは
「本当は性も愛も諦めたくない」
と思っている30代以降の女性のために
本当のあなたのままで
心も体も満たされるラブライフが叶う
セクシャルウェルネスメソッドを
お伝えしています♡
夫と子供と彼女と暮らす
セクシャルウェルネスコーチ もも
こんにちは、ももです
今日は空気が真っ白で
黄砂が飛びまくってますね・・・
くしゃみ一つ出ない自分に
びっくりしておりますが
今日は、性器の粘膜のムズムズ感や
痛みやかゆみ、感覚の鈍さについて
書いていこうと思います。
「痛い」「かゆい」「感じない」
もしかして、それって
更年期のサインかもしれません
「最近、下着がすれるとなんか痛い」
「外陰部がかゆい…けど人に言えない」
「セックスがすぐ痛くなりつらくなってきた」
「潤いがなくなった気がする。これって普通？」
もし、そんな違和感があるなら、
それはからだからのサインかもしれません。
でもほとんどの方が、病院には行かず、
相談せず、ひとりで抱え込んでいます
安易にステロイドを塗ったりするのは
とっても危険なのでやめてくださいね
悩んでいるのはあなただけじゃないし、
恥ずかしいことでもないです
今日は、更年期ってなに？という
お話から、対策まで書いてみます
そもそも「更年期」ってなに？
更年期とは、
閉経前後の約10年間
（およそ45〜55歳くらい）を指します。
この時期、女性のカラダは
ホルモンバランスが大きく変化します。
とくに、女性ホルモンのひとつである
エストロゲンが急激に減少することによって、
心や体にさまざまな変化があらわれます。
たとえば…
ホットフラッシュ（急なほてり・発汗）
イライラ、不安感、気分の落ち込み
倦怠感、動悸、めまい
肌や髪の乾燥、関節のこわばり
デリケートゾーンや性にまつわる変化
更年期は、
女性にとって人生の大きな節目であり、
「体質が変わる」ともいえるタイミングです。
そして実は、
この時期に起こる性まわりの変化にも、
ちゃんと名前があるんです
それが
「閉経関連泌尿生殖器症候群（GSM）」
GSMは、女性ホルモン（エストロゲン）の
減少によって起きる、
膣や外陰部・尿道まわりの
不快な症状の総称です。
具体的には、
外陰部や膣の乾燥・ヒリヒリ・かゆみ
セックス時の痛みや違和感
おりものの変化
頻尿や尿もれ、尿道の不快感
といった、
なんとなく不快だけど相談しにくい
症状があらわれます。
なぜ起こるの？
女性ホルモンの一つ「エストロゲン」は、
膣や外陰部のうるおいや柔らかさ、
粘膜の健康を保つために欠かせない存在。
ところが、40代〜50代の更年期に入ると、
エストロゲンが急激に減少していきます。
すると…
膣や外陰部が乾燥しやすくなる
粘膜が薄くなって刺激に弱くなる
尿トラブル（頻尿・尿もれなど）も起きやすくなる
こうした“からだの自然な変化”の
結果として、GSMが現れるのです
あなたのせいじゃない
セックスが痛い、潤わない、感じない――
そんなとき、多くの女性が
「もう女性としての魅力がないのかな」
と、自分を責めてしまいます
でも、それはあなたのせいではなく、
ホルモンの変化によるもの。
誰にでも起こることなのに、
まだまだ知られていないからこそ、
ひとりで悩みを抱えている人が
たくさんいる気がしています。
あなたが悪いわけではなく、
自然な変化を迎えただけなんです。
私たち女性のカラダは、
生理、妊娠、出産、更年期と、
ホルモンの波にのまれながら、
毎日がんばって生きている。
「性の変化」は、
そのがんばりの証であって、
あなたの価値や魅力が
失われたわけではありません。
ケアすることは、あきらめることじゃない
乾燥やかゆみ、痛みがあっても、
「こんなもんだよね…」で
放っておく必要はありません。
フェムテックや医療の力を借りれば、
快適に、心地よく、性を楽しむことは
まだまだ可能です
たとえば・・・
デリケートゾーン専用の保湿ジェルやオイル
低刺激素材の下着やナプキンへの見直し
ホルモン補充療法や外用剤の処方
潤滑ジェルやセルフプレジャーの活用
どれも自分を甘やかすことではなく、
自分をちゃんとケアする、大人の選択。
誰かのためじゃなくて、
自分のために選ぶ性を、
取り戻していく時間なんです。
性の悩みは、ひとりで抱えなくていい
不快感や、感じにくさ、痛みや無感覚――
どれも決しておかしいことじゃありません。
それは変化の一部であって、
少しケアしてあげれば、
また感覚が戻ってくることも多々ある。
でも、がまんし続けたり、
自分を責め続けたりすることで、
「性＝つらいもの」になってしまうのは、
あまりにも悲しい。
だから私は、このテーマを
もっとオープンに
話していきたいと思っています。
恥ずかしいことなんかじゃないし、
自分をケアするあなたは美しいです。
最後に
まだ誰にも言えない気持ちがあるなら、
まずはそのことを、
自分だけでも認めてあげてください。
「つらかったね」
「よく我慢してきたね」
「もっと大事にしてあげたいね」
そんなふうに自分に
声をかけることができたら、
少しずつ、体も心も変わっていきます。
私も応援していますので、
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今日もお読みいただきありがとうございます♪
あなたの愛と幸せ溢れる日々を祈って
