加圧とかなこ

今日は初めての加圧トレーニング


お母さんと行きました。


途中気持ち悪くなったけど、
筋トレ辛いのもあったけど、
やったあとは何か暖かくて効果が期待できそう


今日はお母さんを待ってる時はかわいいサンバイザーしてウォーキングしたよ！


それから家で便秘にきくさつまいもジュース作った！


便秘は無縁やけどね！



で、久々にかなことごはん


楽しかった！また25日遊ぶー

やっぱ休みはこうじゃなくちゃ！！

コンパ

昨日は朝から走って

朝御飯は
キウイバナナヨーグルト
ドライフルーツのパン
無糖cafe au lait
サラダ


と体によろしい感じ！いい感じ！


昼は
弁当
カフェラテ
ごーふる


で、白いたい焼きもらい、


夜はコンパでいっぱい食べた！
やっぱりキムだから
まあ楽しく過ごせてよかったなって感じ！


帰りにかぼちゃプリン食べちゃった。

反省。。。
キムにあうまでに少しでもきれいになるっっっ！

嵐

今は毎日の日課の半身浴しながら、
もらった嵐のアルバム聞いてる


花男のはいいなぁー〓


今日はりなちゃんの断っちゃった！
来週キムに会うし、
ちょっと食生活改めないと！


今日は
朝
キウイバナナヨーグルト
牛乳
ねこまんま
クリームパン


昼べんとう
かぼちゃのスープ


グラノーラ


夜
グラノーラ
オレンジ


今日はオルトロスの日だ〓！！！