年齢：51歳
身長：155㌢
薬→アレルギー薬 朝夜 オロパタジン塩酸塩錠5㎎ スプラタストトシル酸塩カプセル150㎎
4月26日(土)
起きた時間：7時
寝た時間：1時
朝一番の体重：65.4
朝のトイレ後の体重：64.4
朝一番の白湯：500ml
朝食：8時
鮭おにぎり100g
昼食：13時
ごはん120g、鶏むねひき肉の麻婆豆腐120g、きゅうりとかつお節、みそ汁(もやし)
14時までの水分：白湯1.3ｌ
夕食：なし
頭痛と吐き気で食べられず
肩が痛くて上がらず、夕方整形外科に行き筋肉注射を打った影響か？
寝る前までの水分：白湯1.3L
活動歩数： 6,145歩
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4月27日(日)
起きた時間：6時
寝た時間：1時
朝一番の体重：64.4
朝のトイレ後の体重：63.8
朝一番の白湯：500ml
朝食：8時
鮭おにぎり100g、カスピ海ヨーグルト30g、はちみつ
昼食：13時
ツナサラダ巻(ごはん150g、ツナ玉ねぎサラダ110g)、大根スティック8本、みそ汁(もやし)
14時までの水分：白湯1.6ｌ
夕食：21時
梅茶漬けごはん80g、筍とフキの煮物
寝る前までの水分：白湯1.6ｌ、
豊潤サジー60ml
活動歩数： 3.512歩
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4月28日(月)
起きた時間：6時半
寝た時間：1時
朝一番の体重：65.0
朝のトイレ後の体重：64.5
朝一番の白湯：500ml
朝食：7時
鮭おにぎり100g、ヨーグルト50g、はちみつ
昼食：12時
明太子ごはん150g、アジフライ75g、鳥の唐揚げ40g
あさりのみそ汁(ハナマルキ)
多いご飯と切り干し大根、謎パスタは残した
14時までの水分：白湯1.3ｌ
夕食：19時
ごはん100g、納豆、冷や奴、筍ときくらげと豚肉の炒め、春巻きと餃子、みそ汁(大根)
寝る前までの水分：白湯1.3ｌ
豊潤サジー60ml
活動歩数： 4,982歩