"石鹸"を使った正しい洗顔方法
今回は"石鹸"を使った正しい洗顔方法をご紹介します
資格
石鹸(固形石鹸)の洗顔は手を洗うのとはちょっと違いますので、やり方が良く分からない方はチェックしてみてください
それでは早速行きましょう
１．予洗い
まず最初に"予洗い"を行います
予洗いとは、洗顔を行う前の準備の為の"洗顔"です
ぬるま湯を両手ですくって、優しく顔に当てながら顔をすすぎます
こすってしまうと肌を傷めやすいため、肌にぬるま湯を"あてる"程度でＯＫです
２．石鹸を泡立てましょう
石鹸を泡立てるには、洗顔用の泡立てネットというものがあります
泡立てネットは、ドラッグストアや１００円ショップなどでも売っていますのでひとつ購入しておいて下さいね
ぬるま湯でネットを濡らしたら石鹸を擦り付けながら泡立てます
泡ができてきたらネットを指で挟み、絞りとるようにして泡をまとめます
泡の感触が固いようでしたら、水分を少し増やして軽い弾力のある泡に仕上げます
補足ですが、オリーブオイル等からつくられた石鹸は元々泡立ちが悪いため、肌にヌルヌルの泡をなじませて洗顔するものが多いので石鹸の種類には気をつけましょう
３．洗顔
泡ができたら予洗いして濡れた顔に洗顔していきます
顔に優しく泡をあてて、なでるように顔全体になじませます
全体になじんだら指先で、これもなでるように優しく汚れを落としていきます
強くこすってしまうと泡が壊れてしまったり、肌の表面を傷つけてしまうことがあるので必ず優しくなでるように行ってくださいね
４．すすぎ
すすぎの時も注意が必要です
まず、すすぎの時も"ぬるま湯"で行いましょう
熱いお湯は皮脂を余計に落としてしまい乾燥の原因になります
逆に冷たい水だとすすぐ際に毛穴が閉じてしまって、毛穴汚れや石鹸カスが残りやすくなり、これもまた肌荒れやニキビの原因になります
予洗いの時と同じく、ぬるま湯を両手ですくって顔にあてる動作を繰り返してすすぎをします
落ちにくい個所は指の腹で優しくなでながら落とし、間違っても強く擦って落とさないでくださいね
５．拭く
意外と忘れる方が多いのが、洗い上がりにタオルで拭く時です
顔をゴシゴシ拭いてしまう癖がありませんか？
洗顔直後の肌は大変敏感なため、拭くときも優しく顔を押さえるように行いましょう
６．アフターケア
石鹸の洗顔では肌のつっぱり感が残ってしまうことから、多量の保湿化粧水を使ってしまいがちです
ですが、それでは肌が乾燥に弱くなってしまいます
保湿と乳液は、少量で薄く使用する程度に留めておきましょう
ここが石鹸洗顔のポイントです
あとは肌に備わっている皮脂などのバリア機能を信じてくださいね
もし洗顔後のつっぱり感が痛みに近い場合は、皮膚内の脂分が相当少ないか乾燥肌の可能性があります
しばらくはぬるま湯や水だけの洗顔を行って皮脂量を健康に保った方がよいでしょう
以上が石鹸による洗顔方法です
石鹸の洗顔は肌を健康にしながらキレイにする洗顔方法です
しかしながら、肌質の違いから石鹸が肌に合わないという方もいらっしゃるでしょう
使ってみて石鹸の洗顔が肌に合わない方や肌に違和感を感じた場合は、早急に洗顔を止めて皮膚科に診察に行くことをお勧めします
洗顔方法をお伝えしたところで、次の記事ではより良い"石鹸"を手に入れる為の「石鹸選びの方法」についてお話します
資格石鹸(固形石鹸)の洗顔は手を洗うのとはちょっと違いますので、やり方が良く分からない方はチェックしてみてください
それでは早速行きましょう
１．予洗い
まず最初に"予洗い"を行います
予洗いとは、洗顔を行う前の準備の為の"洗顔"です
ぬるま湯を両手ですくって、優しく顔に当てながら顔をすすぎます
こすってしまうと肌を傷めやすいため、肌にぬるま湯を"あてる"程度でＯＫです
２．石鹸を泡立てましょう
石鹸を泡立てるには、洗顔用の泡立てネットというものがあります
泡立てネットは、ドラッグストアや１００円ショップなどでも売っていますのでひとつ購入しておいて下さいね
ぬるま湯でネットを濡らしたら石鹸を擦り付けながら泡立てます
泡ができてきたらネットを指で挟み、絞りとるようにして泡をまとめます
泡の感触が固いようでしたら、水分を少し増やして軽い弾力のある泡に仕上げます
補足ですが、オリーブオイル等からつくられた石鹸は元々泡立ちが悪いため、肌にヌルヌルの泡をなじませて洗顔するものが多いので石鹸の種類には気をつけましょう
３．洗顔
泡ができたら予洗いして濡れた顔に洗顔していきます
顔に優しく泡をあてて、なでるように顔全体になじませます
全体になじんだら指先で、これもなでるように優しく汚れを落としていきます
強くこすってしまうと泡が壊れてしまったり、肌の表面を傷つけてしまうことがあるので必ず優しくなでるように行ってくださいね
４．すすぎ
すすぎの時も注意が必要です
まず、すすぎの時も"ぬるま湯"で行いましょう
熱いお湯は皮脂を余計に落としてしまい乾燥の原因になります
逆に冷たい水だとすすぐ際に毛穴が閉じてしまって、毛穴汚れや石鹸カスが残りやすくなり、これもまた肌荒れやニキビの原因になります
予洗いの時と同じく、ぬるま湯を両手ですくって顔にあてる動作を繰り返してすすぎをします
落ちにくい個所は指の腹で優しくなでながら落とし、間違っても強く擦って落とさないでくださいね
５．拭く
意外と忘れる方が多いのが、洗い上がりにタオルで拭く時です
顔をゴシゴシ拭いてしまう癖がありませんか？
洗顔直後の肌は大変敏感なため、拭くときも優しく顔を押さえるように行いましょう
６．アフターケア
石鹸の洗顔では肌のつっぱり感が残ってしまうことから、多量の保湿化粧水を使ってしまいがちです
ですが、それでは肌が乾燥に弱くなってしまいます
保湿と乳液は、少量で薄く使用する程度に留めておきましょう
ここが石鹸洗顔のポイントです
あとは肌に備わっている皮脂などのバリア機能を信じてくださいね
もし洗顔後のつっぱり感が痛みに近い場合は、皮膚内の脂分が相当少ないか乾燥肌の可能性があります
しばらくはぬるま湯や水だけの洗顔を行って皮脂量を健康に保った方がよいでしょう
以上が石鹸による洗顔方法です
石鹸の洗顔は肌を健康にしながらキレイにする洗顔方法です
しかしながら、肌質の違いから石鹸が肌に合わないという方もいらっしゃるでしょう
使ってみて石鹸の洗顔が肌に合わない方や肌に違和感を感じた場合は、早急に洗顔を止めて皮膚科に診察に行くことをお勧めします
洗顔方法をお伝えしたところで、次の記事ではより良い"石鹸"を手に入れる為の「石鹸選びの方法」についてお話します
体の見た目をガラッと変える方法
転職情報
いきなりですがカラダの見た目はどこをみていけばいいと思いますか？
それは・・・姿勢です！！
姿勢が変わるだけで若々しく見られますし元気がある人に見えますし力があふれているようにも見えます。
あなたが憧れたり綺麗だなと思ってる有名人を想像してください。みんな姿勢が良くないですか？
今からお伝えすることは姿勢をキレイに見せる方法です。
では、お伝えしていきましょう。
まず、近くの壁に頭、背中、お尻、かかとをしっかりつけて立って
みてください。
この時、手は横にしておいてくださいね。
この時点で少しいつもとカラダが違う感じしませんか？
ポイントはお腹をへこませてお尻に力をいれること。
わかりやすくいえば肛門にしっかり力を入れてください。
そして、そのままの状態で膝を曲げて、軽く壁にカラダをはわせながら上下に 3 回ほど動いてください。
そして，元に戻した状態で ２，３歩前にでてみましょう。
すると，どうです？
背筋がピーンとしませんか？
実は，これが正しい姿勢なんです。
姿勢をキレイにするともうひとつの効果が！！
それは・・・
姿勢をキレイに保つことで筋肉がつい
てくるんです！！
先ほどのエクササイズをした後，いつもの身体と違う部分に力がはいってませんか？
実は，これは普段使ってない筋肉を使っているからなんです。
カラダの背骨まわりを体幹というのですが、その体幹まわりの筋肉
「コアマッスル」と言いますが姿勢を維持するには，この「コアマッスル」が必要不可欠。
「コアマッスル」は首、肩から背中、腰に及ぶ姿勢を保つために使
われる筋肉です。
姿勢がいい人はこの「コアマッスル」を意識しながら生活している
のでしょう。
腹筋を引いて、背筋を伸ばすということです。
姿勢をよく保つ。
それだけで体にはすごい効果があり、毎日自然と筋トレができてい
る訳なんです。
これはテレビを見ながらでも朝起きてすぐにでもとにかく簡単にできるので実践してみてください
いきなりですがカラダの見た目はどこをみていけばいいと思いますか？
それは・・・姿勢です！！
姿勢が変わるだけで若々しく見られますし元気がある人に見えますし力があふれているようにも見えます。
あなたが憧れたり綺麗だなと思ってる有名人を想像してください。みんな姿勢が良くないですか？
今からお伝えすることは姿勢をキレイに見せる方法です。
では、お伝えしていきましょう。
まず、近くの壁に頭、背中、お尻、かかとをしっかりつけて立って
みてください。
この時、手は横にしておいてくださいね。
この時点で少しいつもとカラダが違う感じしませんか？
ポイントはお腹をへこませてお尻に力をいれること。
わかりやすくいえば肛門にしっかり力を入れてください。
そして、そのままの状態で膝を曲げて、軽く壁にカラダをはわせながら上下に 3 回ほど動いてください。
そして，元に戻した状態で ２，３歩前にでてみましょう。
すると，どうです？
背筋がピーンとしませんか？
実は，これが正しい姿勢なんです。
姿勢をキレイにするともうひとつの効果が！！
それは・・・
姿勢をキレイに保つことで筋肉がつい
てくるんです！！
先ほどのエクササイズをした後，いつもの身体と違う部分に力がはいってませんか？
実は，これは普段使ってない筋肉を使っているからなんです。
カラダの背骨まわりを体幹というのですが、その体幹まわりの筋肉
「コアマッスル」と言いますが姿勢を維持するには，この「コアマッスル」が必要不可欠。
「コアマッスル」は首、肩から背中、腰に及ぶ姿勢を保つために使
われる筋肉です。
姿勢がいい人はこの「コアマッスル」を意識しながら生活している
のでしょう。
腹筋を引いて、背筋を伸ばすということです。
姿勢をよく保つ。
それだけで体にはすごい効果があり、毎日自然と筋トレができてい
る訳なんです。
これはテレビを見ながらでも朝起きてすぐにでもとにかく簡単にできるので実践してみてください