バターコーヒーダイエットを始めて１カ月余り。
グラフェドバーターもすぐ使えるように、
チョコレートの💛型で５ｇづつの型にして、
すぐカップに入れられるように用意しています。
一生懸命泡立てて飲んでいますが、
減量どころか一時は２月の開始時かた２ｋｇも増えてたりで、
体重一向に減りません。
ＭＣＴオイル１本とグラフェドバーター１個と半分使い終わりましたが、
２月に減ったのは、なんと ０．２ｇ 
暖冬で雪かきもなしで、雨が多くて外仕事も出来なくて、
運動不足気味も影響してるかな ？
私には合わないダイエット方なのかも？？
違うダイエット法試し他方が良いのかな？？？
『 出汁ダイエット』 試してみる事に。
「出汁ダイエット」とは、
美味しいお出汁で味覚を研ぎ澄まし、
薄味に慣れさせていくと、
自然にコレステロール値の改善や、
中性脂肪撃退にもなっていくらしい。
太っている人は、濃い味が好きな方が多いらしい。
薄味には慣れてるつもりなんだけどなぁ～？？？？
１日１杯飲むだけで、
味覚が変わる
↓↓
食べたい欲求がダウン
↓↓
みるみる痩せてく 
本当かな？
出汁粉の作り方
材料 (美味しいお出汁が出そうな素材で)
かつお節・・・３０ｇ
煮干し・・・１０ｇ
刻み昆布・・・１０ｇ
緑茶の茶葉・・・５ｇ
作り方
①かつお節と煮干しはフライパンで焦げない様に炒る
②ミキサーに移し、他の材料も加え撹拌する
③粉末になったら、容器で保存
若干昆布は形が残ります。
私は茶漉しでふるって、残った昆布をすり鉢で擦りました。
出汁の健康効果
豊富な食物繊維が腸内環境を整える
かつお節のヒスチジンが中性脂肪の燃焼促進
煮干しのカリウムがむくみ予防
緑茶のテアニンでストレス解消
大さじ一杯カップ１杯の熱湯を注いでいただきます。
良くかき混ぜて、冷めるまで待ってから飲んでみました。
昆布かすかに残ります。
でも、かき混ぜているうちに昆布から少しトロミが出てきたようです。
カップの底に細かい材料が沈んでいくので、
混ぜながら飲んでいきます。
美味しいお出汁です。
カップの中の浮遊物が気にならなければ、
塩味を感じない昆布茶の感覚で飲めちゃいます。
お出汁 
もバターコーヒー 
と続けてみようと思います。
アミノ酸も多そうなので、スポーツドリンク
の代わりにもなりそうですね。
バターコーヒーで糖質ダイエット
欲求我慢できずに寝る前に「 栗蒸し羊羹 」１本食べた翌日
ナント一番体重が落ちてた事も有ったりしてね