お正月休みの体重戻り、
そこから中々脱出出来ないでいます。
１月は、体重で０．８ｋｇ
体脂肪は逆に０．５％増えちゃった。
で、朝食時のコーヒーを≪ バターコーヒー ≫に変えてみました。
腹持ち良くなるらしいし、
悪玉コレステロールや中性脂肪が減らせるらしいし.・・・。
でもねぇ～、バターコーヒー作るのは経費が掛かる。
ＭＣＴオイルは値段が高いけど、使くのスーパーでも販売してる。
今回のはコストコで購入してた物。
でも、グラフェットバターも値段が高く、近くのスーパーじゃ販売してない。
カルディで購入したけど２００ｇで約￥１５００－
グラフェドバターとは、
牧草だけで育てられた乳牛から搾ったミルクで作るバターのこと。
最初は無塩バターな何でも御ｋＯＫと思ってたんだわ。
でも、なかなか痩せない。
１月はコストコのモンブランケーキ食べちゃったし、
旦那の居る日は朝食にコーヒーだけじゃなく、
パンやヨーグルト食べてたし・・・・・
ダイエット開始と言いながら、自分に甘すぎるよね。
昨年１０月の宮古島に旅行中は、
朝昼晩の３食食べても体重増えなかったのに。
自分に甘いだけでなく、完全に運動不足です。
買い物以外、
ほぼ コタツ(=^・^=)猫状態
いつもなら、雪かきで汗流してる頃なんだけどね。
今年はマトモナ積雪がまだ有りませんわ。
今晩２月５日からかんきが降りてきて降雪予報も出ています。
明日以降、雪かきで運動不足解消になるかな？