実は2019年６月よりダイエットを真面目に始めました。
義父の介護で鬱病発症後、かなり太ってしまってる。
薬の副作用のせいにしていましたが、
仕事をしてた時よりはるかにウエイトオーバー！！
発症当時は食欲も無くなり、
大さじ1杯分の白米を食べるのも苦痛な位だったのに・・・。
鬱病が少し良くなった来てからは、食べる事だけが唯一の楽しみ。
ストレス発散と一人でランチやスイーツのバイキング等行ってました。
食べだすと止まらない。
毎年ダイエット宣言しては挫折しまくりで・・・。
でも流石に体が重いし、年々服のサイズが・・・・・。
身長も高い方でもないのに、
一番太ってるときはマサカノ ＢＭＩは３０ を超える勢い。
体脂肪４４％と、脂身過多のドラえもん体型！？
で、宮古島旅行をきっかけに本気モードのダイエット開始！
痩せたら水着きてシーサイドなんて思っていましたが、
旅行前までに痩せたのは２ｋｇだけ！！
体脂肪は流石に減ってくれて、３０％後半まで落ちてくれましたよ。
ダイエット方法は「糖質制限」のダイエット法。
「運動ゼロ」
「腹いっぱい食べても腹が凹む！」
「もう二度と太らない！」
帯封の言葉気に入りましたわ。
この本、中居君の金スマでも取り上げられていたんですよね。
カロリー制限せず、お腹いっぱい食べてＯＫだなんて素敵ですわ。
最初から本の通りでは無理そうなので
朝飯抜き、朝はミルクを入れたコーヒーだけの生活からのスタートです。
2019年年末までは体重マイナス２ｋｇ台をキープ。
体脂肪は３０％台半ばまで落ちて・・・。
なのにお正月太りで、プラス１ｋｇ。
体脂肪もちょっぴり戻っての新年スタートです。