ブログネタ：２月６日はブログの日♪今日はブログを書こう！
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２月６日はブログの日♪今日はブログを書こう！
ダイエット宣言から１か月経ちました。 
運動する訳でもなく、
約束した ジョウバ にも乗らずに過ぎてしまいました。
した事と言えば、
ただ食べ方を替えただけ。
コーヒーは好きな様に飲んでいましたし、 
おやつを止めた訳でも有りません。 
１日３食 きちんと食べていました。 
以前、『１日の食事をする時間は８時間以内』
と言うのは、止めました。
ただ、夕飯の時、
野菜の多い献立にして、
ご飯は、小さめの御茶碗に、大さじ２杯分くらい。
お肉や、魚は今まで通り。
そして、８時までには、食べ終わりました。
後一口、一口分お皿に残っている物があっても、
その一口を食べる事は、しない様にしました。
主婦って、その一口を 止める 事が難しいのですよね！
年末年始の、お菓子の誘惑も終わり、
気がつけば、
なんと、２ｋｇの減量 に成効 していました 。
今のところ、リバウンドは無いようです。 
ご褒美と言う訳」では有りませんが、
今日はお友達と、
ランチビュッフェに行っちゃいました。
〆のデザートもしっかり食べました。
ただ、野菜多めで、ご飯は少なめで！！
このブログを見て、あまり意味のないダイエット広告関係の
ぺた と いいね はしないで下さい。
私には、必要ありませんので・・・・・。