ダイエット宣言して１０日あまり。
全然体重 
が減りません。
宣言当初、ＴＶで 
「1日の中でカロリーの有る物を口にするのは、8時間以内で痩せられる。」
というのを放送したので、早速トライ。
夕飯を8時までに終わらせるようにする為に、
食べれるのは、昼の12時 
から夜の8時 
までと決めました。
が、3日で断念。
別に空腹でたまらない訳では無かったのですが、
なぜか、増えてしまった体重。
原因は解りませんが、私には向かなかったのでしょうね。
今は、自己流ですが、
朝 豆乳 
入りミックス野菜ジュース 
コップ1杯
昼 残り物で軽く済ます
夜 野菜多めで普通食 ご飯は小さな茶碗に半分以下
間食 基本無し
飲み物 コーヒー 
(砂糖無しミルクのみ)、
またはハーブ茶 
(こちらも無糖)
後、毎日の体重は計測は欠かしません。
食事を抜けば、確かにその分一時的に体重 は落ちますが、
食べれば元に戻ります。
体重 と一緒に体脂肪 
も計るのですが、そちらも一喜一憂。
ただ、年末年始のこの時期の我が家
お歳暮やお年賀で、甘い物が沢山ある。
お客様にお出しするお茶菓子も沢山余っています。
貧乏性なのと賞味期限を気にして、
処分する事が出来ずに、ついつい口へと運ぶ毎日。
その分、食事全体のカロリーは減らしているつもりなのですが。
大体が、運動不足！
天気が悪い 
のをいいことに、買い物も車 
。
雪 が降れば、嫌でも雪かき 
はしますが。
基本、家 
の中で座って 
パソコン仕事。
明日からは、以前買った
パナソニックの ジョウバ 
に朝 ・ 昼 ・ 晩 と乗る事にします。
さてと、夕飯作る時間です。
ヘルシーで、満足できる献立って、どんなのだろうね？
タニタ食堂の本でも買って、献立 立てて見ましょうかね。
今夜もダイエットのＴＶ番組有るみたいです。
録画してじっくりゆっくり 見る事にします。