身体の土台を決める、そして脚を動かすポンプの大元の距骨関節の位置を整え、
その距骨を支え動かす筋肉を柔らかくしなやかにする事で、身体全身の循環と骨格の位置が整います！
これがズレてしまうと、
ヒザ→股関節→脊椎→肩甲骨→頸椎→顎関節→脳神経と、
全身の歪みとホルモンバランス・神経伝達の乱れに、
またここが硬くなってしまうと、
連結する全身の筋肉が硬くなってしまい、循環・代謝が上がりません！
お勧めのこの足首回しで、
ズレやすい、固まりやすい距骨を常にリセットして、しなやかなボディで大切な今日をしっかり楽しめる満足dayに！
《距骨を整える足首回し》
かかとを両手でしっかりホールドして、
足首を大きく、親指がなるべく遠くを通るように意識して回します。
右回し、左回し、10回ずつ、
大きく大きく回します！
めちゃめちゃ簡単ですが、
全身の筋肉と骨格のリセット、
全身の凝り解しにもとってもお勧めです！
※筋肉、関節に問題のある方心配がある方は、
少しずつから始めてください。
※足首を両手で掴みにくい時は、
床にかかとをつけて回してみて下さい！