トレーニングワークアウトNo.16職場walk登り坂補強20*2もも上げ50回ストレッチハーフパンツを自宅に忘れるやらかしをしてしまい走れず終い自宅で登り坂補強ともも上げで大きい筋肉を動かして、ストレッチで血行を良くして体のケアにもも上げは腸要筋を意識してゆっくり実施ハードルの高山峻野選手や短距離の桐生祥秀選手がこんなことやってたなって思い出しながらやってみた前モモと腸要筋を意識してできたことは良かったし、新しい練習ができて良かった
