トラヴィスの松下です。
最近は涼しく、過ごしやすい日々が続いていますね。
もう8月も終わり、秋シーズン到来です。
このまま涼しくなるのか・・・と思いきや、来週からはまた暑くなるそうです 汗
暑いからといって、クーラーや扇風機などで身体を冷やし過ぎるのも悪影響。
ということで、残暑を乗り切るために、身体の熱を冷ましてくれる食材をご紹介します。
(最近マイブームが自炊だからか、食材ネタが多い気が・・・笑)
<マンゴー>
暖かな気候で育つ果物や野菜は、身体を冷ましてくれる役割があります。
南国産マンゴーは自然の力でクールダウン。
<コーン>
疲労回復、そしてストレスに対する抵抗力を高めてくれるコーン。豊富に含まれたマグネシウムと食物繊維が腸の働きも良くしてくれます。
<パプリカ>
夏の紫外線から.守ってくれ、ビタミンA・C・Eを多く含むため、美肌効果も◎
<トマト>
水分が多く、身体の熱を抑えてくれる作用があります。
トマトに含まれる「リコピン」は、抗酸化作用もあり美白・美肌効果も高い!。
<きゅうり>
夏野菜の代表格のきゅうり。
喉の痛み、口の渇き、体の熱を冷ます力があります。
栄養は・・・ノーコメントで 笑
このような、身体を冷やしてくれる食材をうまく選んで熱を抑えられば、暑さも快適に過ごせるのではないでしょうか?(^^)
残りわずかの残暑を、楽しく健康的に過ごしましょう☆
(写真は、先日の大祭で増山さんが屋台で購入したきゅうり 笑)