若い子のダイエット

先日、サロンの若いお客様(10代)が

「体重が気になっている」とお話がありました

いつから気になっているの？

と質問すると、「部活が終わってから」だそうです


そうそう

私の周りのお友達も部活が終わってみんな同じ事言っていました

原因をいくつか説明しました

①食べる量は変わらないけど、部活で運動していた消費カロリーがなくなり、それに比例する運動ができていない

②時間に余裕ができたので、お菓子などの間食が多くなった

どれがあてはまりますか？

と質問すると「全部です…」

だそうです


さらに詳しく話を聞いてみると、　「お肉とチーズ」が好きな彼女

若い子はいろんなダイエットを繰り返しそして維持できずにまたリバウンドしてしまう傾向があります


なのでその彼女には、

「まずはそのお肉とチーズ少し食べる量を半分にできますか？」

とアドバイスしました


食べない！！

ではなく

半分にしてみる！！

これがなんでも続くやり方☆
全く無しにしてしまうとすごく食べたくなって、反動で沢山また食べてしまいがちですが、食べれるということであれば少しは意識して減らすはずです

笑夢整骨院　(えむせいこついん)
サロンＳ Ｄｒｅａｍ(サロンエスドリーム)

茂原では珍しい治療院とトータルボディケアサロンが一緒に併設されている整骨院になってます

千葉県茂原市真名326-1

0475-27-3375

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