ココロとカラダ体質改善サロン

こんにちは。リラクゼーションサロンＭ

村上よしえです。

★腰痛と、腰からおしり～太ももにかけて、

痛みとしびれがあります。

★肩こりと、ふくらはぎの浮腫み、

足が冷たいです。

A様のお悩みですが、

サロンに来店される妊婦さんに、

一番多く聞かされるお悩みです。

●妊娠中の不調

（肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・股関節の痛み・足のむくみ、しびれ・便秘・つわり・イライラなど）

A様 30代お子様一人(一歳)、

妊娠6ヶ月来店。

《妊婦整体＋マタニティアロママッサージ》

(50分 6000円)

★「腰が軽いです。楽になりました♪」

★「冷たかった足が温まりました。足も軽いです。」

緊張や痛みがユルユルとほぐれ、

体と心が、じんわり温まる。

至福のマタニティマッサージ整体です♪

なかなか妊婦整体、

とくに妊婦の腰痛、坐骨神経痛の対応してくれる整体がなくて、と。お客様からのご紹介です。

ありがとうございます。

今回はよくある痛みや不調の原因、

予防&セルフケアも書いてみました。

すごく簡単ですが、意外とこんなんで？

と、きいちゃったりしてます。

参考にしていただけたら、嬉しいです。

まだ妊娠6ヶ月、これからさらに、お腹が大きくなっていくにつれて、より負担がかかりやすくなります。

原因を知ることで、

今から予防していきましょう！

一番の原因は？

A様の場合は、

〈子どもを右側の腰に、いつも抱っこしている。腰を突き上げ乗っけている。〉です。

二人目、三人目などの方や、

産後骨盤整体でも、よく見られる症状です。

一人目出産して、余り間隔を開けずに妊娠のA様。妊娠中や産後はホルモンにより、筋肉や靭帯が弛んでいます。

特に抱っこを支えている、右側の腰を中心にして、

腰、お尻、太ももが右側上がりに、

歪みとねじれと高さの左右差が歴然！

右腰に負担が多くのしかかり、

座骨神経を圧迫しています。

セルフケア

◎抱っこの仕方の工夫。

◎骨盤ベルト&腰バック

◎軽いストレッチ&運動。

◎抱き枕やクッションを使い、

楽な姿勢で寝る。

(腰痛、座骨神経痛、肩凝りの方に大絶賛)

マッサージの時に抱き枕をつかいましたが、

体を預けて力を分散したり、

足に挟むことで圧迫されている神経や

緊張した筋肉の負担を、軽減します。

腰やお尻だけでなく、

足の付け根の解放にもなりますので、

浮腫みや冷え性の予防にもなります。

二番目の原因は？

〈足やお腹が冷えている＝

赤ちゃんのいる環境、子宮冷たい。〉

温めることで、座骨や腰痛の痛みが緩和され、ストレスや緊張がほぐれて、

心身共にリラックスします。

「一人目の時は逆子で、温めて治しました。」

と言われてました。

温めて治ったということは！

冷えているお腹と、温かいお腹で、

冷えがお腹の子供に、とても影響しているということになりますよね。

痛みには体の声、心からの声と

セットになっています。

今回の座骨の痛みやしびれは、

自分の体とお腹のお子供様から、

お腹冷えているよ、温めて。

自分が思っている以上に、

体疲れているよ。

無理な姿勢をしているよ。

ゆっくりしようよ。

のサインかもしれませんね。

セルフケア

①足湯、手湯をする。

サロンでも妊婦さんの感情や体調にあわせて、

温かいお湯に選んだアロマの香りを垂らしたり、お塩や炭酸タブレット入れたりするのですが、

よい香りが蒸気と共に広がり、

自然と深く深呼吸してリラックス。

皆さん足だけなのにと驚くのですが、

15分くらいで手足がポカポカ、

顔からうっすら汗をかく方も。

全身浴よりも負担すくなく温まり、

特に足の浮腫みがとれてビックリされます。

浮腫みでパンパンになって来店のお客様に、

何処にもそんな事書いてなかった、

早く知りたかった。と言われたくらい(笑)

そんな事レベルの足湯ですが、

お風呂の浴室を温めて、縁に座り足湯だけでも、簡単に効果ありますのでお試し下さいね。

②寝るときに、足首とカカト

(婦人科系の反射区区)を覆い、

レッグウォーマーする。

温かく浮腫みにくくなり、

生理痛の方はこれだけでよくなれる方も

いらっしゃいます。

首にマフラーをすると、

一枚着たくらい温かいと思いますが、

足首も同じです。

体の首といわれる、首、手首、腰お尻、足首を

冷やさずに、風邪やインフルエンザの予防もしていきましょう。

＊＊＊＊＊＊＊

小さなお子様がいますので、

普段お風呂にもなかなか温まるまで

ゆっくりつかるとか、難しいと思います。

元々冷え性。すっごく足が冷たく、

なかなか温まらなかったA様。

これから寒い冬です。

自分だけの体ではない、

大事な時期だからこそ、痛み&安産ケアです。

出産前の時間が取れる今だからこそ、

時々家族に協力していただき、

ゆっくり湯船につかってみて下さいね

里帰り出産のA様。

また、出産前&産後ケアに、

お会いできることを楽しみにしています

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

妊婦の方に、

《マタニティ整体＋マタニティマッサージ》

のセットが人気です。

ママとお腹のお子様も一緒に、

温もりと気持ちよさに包まれる、

至福のひとときを

安全にマタニティ整体&マタニティマッサージを行うために、

かかりつけの産婦人科の先生に、口頭で構いませんので、母子の健康状態を確認の上、マタニティーアロマトリートメントの許可を頂いて下さいませ。

身体の内側から元気に若返る!
癒されながらキレイを磨く!
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TEL：0494ｰ75ｰ0356

秩父 妊婦 マタニティ整体&産後ケア 。腰痛・腰から足のしびれの原因と予防、セルフケア。

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