加圧トレーニング

加圧トレーニングをはじめてかれこれ２ヶ月？？
隣に、トレーナーさんがずっとついてくれるから、すんごいがんばれる！
圧をかける前に、かるく腹筋やら背筋やらのエクササイズをして、手の加圧
→腕をつかうエクササイズ→足の加圧→足のエクササイズ

健康的に３Kgやせることができました。
と同時にストレッチの大切さも実感。

毎日かかさずストレッチするだけで、足のむくみがかわってくる。
①前屈
②おしりの筋肉をのばす
③首をまわす
④股関節
⑤開脚
あと、りんぱマッサージはやっぱりセルライトがあるせいかめちゃめちゃ
痛かった。もう、なんともいえない痛み。でも、ほんときいてる気がする♪
ふくらはぎもすごいやせたし。

むくみは本当に女性の大敵だと日々感じます。
あと、４kg頑張るヾ(＠°▽°＠)ﾉめざせ42kg!!
あむろちゃんBODYとまではいかないけど、近づきたい★

疲れすぎると空を仰ぐ

体力がない。仕事してる間は、なぜかハイになってるからなんとかもつんだけど
おわったとたん、空を仰ぐ回数がふえる

夕飯は、白金にある中華「錦光」？で飲茶。なんか、いっぱいでてきておいしかったけど
全部食べれなかった・°・(ノД｀)・°・
しかし飲食店人のいりが悪いね住宅街だからしょうがないのかな。。。。

金竜山

ネイルサロンって病院、歯医者の次くらいにマスクのストックがある


今日いったのは麻布十番のオリエンタルネイル♪

夕飯は、白金高輪の金竜山にいってきた。
上司が一ヶ月まえから予約とってくれて
肉がすごい一つ一つが大きくてしかもジューシー。
クッパとかビビンパがおいしくて幸せ
その後、ゴルフバーにいって１ゲームたまたま、プロの人がいてレッスンしてくれた！
でもゴルフ難しい。。。体がかたくてつらかった。