こんにちは！！
もっしーです！！
前回は、ダイエット中は禁酒？
について書いていきました。
大切な事としては、
お酒の選び方と水を飲む事でしたね？
実践されてますか？
あまり、
飲み過ぎないように注意してくださいね！！
今回は、
お酒の席では欠かせないおつまみについて
書いていこうと思います。
みなさん
普段お酒を飲む時
どのようなおつまみを食べていますか？
私は昔
チャーハンやから揚げ、ピザやスパゲティなどを
食べていました、、、
もはや、おつまみじゃないですよねww
さて、
ここから本題です。
ここからは、
ダイエット中に
持ってこい(太りにくい)のおつまみ、
NG(太りやすい)なおつまみを紹介したいと思います。
まず、
太りにくいおつまみは
基本的には、
低糖質、低脂質、高たんぱく、食物繊維が
多いものを選びましょう。
味が濃いものは、水分が欲しくなり
飲み過ぎの原因になったり、
ご飯が欲しくなったりするので、
注意が必要です！！
☆太りにくいおつまみ
・刺身
・焼き魚
・海藻サラダ
・塩キャベツ
・焼き鳥(脂少なめ)
・焼き肉(赤身、塩味)
・枝豆
などです。
また、調理法によっても異なります。
揚げ物
↓
炒め物
↓
蒸し物や焼き物
上からカロリーが高い順序になります。
その辺も気をつけたいですね。
次に
☆太りやすいおつまみです。
基本的には
高糖質、高脂質な物を避けましょう。
・パスタ
・ピザ
・揚げ物
・アヒージョ
・エビマヨ
・豚バラ
などです。
昔、私が食べていた内容ばかりですね、、、
そりゃー太りますよね、、、
あ！
ここで思い出してほしいんですが、、、
お酒の席でも、
最初に野菜から摂る、
よく噛んで食べることは心がけてください。
最後に
何といっても
飲み会
最大の山場といえば
シメ
ですよね、、、、
みなさんシメは食べますか？
できれば
ダイエット中は
避けて通りたい道ですが、、、
付き合い上
難しい方もいらっしゃると思います、、
なので、
ここでは回答は
たまになら良いですよ！！
という答えで
止めますね。
付き合い上
仕方がないと書きましたが、
中には楽しみにしている方も
いらっしゃると思いますので、、、
今回はここまで
あ、
言い忘れていたことがあります。
お酒を飲む前の体重と
お酒を飲んだ次の日の体重を
測定してみてください。
意外に痩せていたりしますから！！
これが、
少しのモチベーションアップに繋がれば
幸いです！！！
痩せていたらの話ですが、、、、
最後まで読んでいただきありがとうございました。