ある精神科医(Dr.A) の動画をみながら、
"1番大切" といわれる "ゆっくり休む"について
少し考えた。
Dr.A 曰く、
1ヵ月ゆっくり休むことができれば回復してくる。
…らしい。
それが苦手な人が、
繰り返すうちに重症化していく。…らしい。
『なにもしない』
これほどに難しいものがあるだろうか…
～しないといけない。
こう在らないといけない。
そんな思考にとらわれて、
しないといけない。をできなかった自分を責める。
そう在ることができない自分を責める。
世間体や責任、自責、否定…
そんな悪循環な思考･行動で
このまま治療を続けたところで、
根本的なものが変わるわけがない。
故に、繰り返す。
できない自分ととことん向き合うことは怖い。
怖いからといって、
ムリを重ねて結果なにも変えられない方が、
もっと怖い。
なにもしない。をするためには先ず、
できない自分を責めるのではなく、
受け入れよう。
なにかひとつ出来たら、
褒めよう。
そこがマイナスだとしても、0だとしても、
スタート地点。
かな。。