まだまだ寒い日が続きますが日差しが春めいてきましたね
春になると自然と体が外にでたくなってるんですよね(^^♪
三浦のさくらまつりも始まりました♪まだもうちょっとかかるかなぁ
春めいてきまいたね
冬の間は人間も自然の生き物なので体がどーしても固まります
春に向けて気も体も 乾燥の状態から抜け出して
頑張ろうとしてしまいます
こんなときは「腰痛」になることが多いので気をつけましょうね
さて今週金曜日から『シェイプアップクラス』お試し隔週で開講です
二の腕 おなか回り 太ももまわり お尻周り
冬の間 体中に巻いてくれてあったかくさせてくれていたお肉たち、に
ご苦労様でした！と言えるようなストレッチを予定しております
もちろん、少人数制のレッスンなのでその人に合った進度ですすんでいくので
「やりすぎる」こともなく調整していきます
不思議なことに体ってやればやったほど（回数）反応がでるんです！
１回で１００回の腹筋をやったところで
次の日筋肉痛という破壊行為で終わります
１回３０回の腹筋を間あけて３日やったほうが効果があるんですよね！
『シェイプアップ』クラスは全身の気になるところを中心にくまなく無理なく鍛えていきたいと思ってます
なのでできるなら毎週 同じプログラムをこなしていけるようにと思ってます
家でもさらに気になるところを復習できるようになれたらいいなと思っています
最後に大事なことを忘れてました
バレエの筋肉を意識した シェイプアップです
ムキムキな筋肉を鍛えることはないのでジムで鍛えなれているという人は物足りないかもしれません。。。
太くならないように見えない筋肉、普段使わない筋肉を目覚めさせ、
その筋肉が効果的に燃焼することで締まった体つきになっていくはずです！
女性らしさは忘れずに
強さは見た目にはあらわれず、
内なる筋肉をひきしめる
そんなイメージです
隔週ですが、生徒さんの都合により変更可能ですのでスタジオのカレンダーでご確認ください
プログラム
ほぐし
柔軟
ステップ
上半身
手腕
全身
下半身
脚
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またはお電話 050-5240-7163