過去に体をこわし、動けなくなったことがありました
その時にお医者さんを回ったり、お薬を飲んだりいろいろ試してみました
私にとって一番効果的だったのは基本的なことでした
①散歩
朝散歩を始めました。最初は外に出るのもイヤで、数メートル行って帰ってきたりしてました笑
でも毎日続けるうちに、何か頭がスッキリするようになりました
朝の空気は気持ちが良く、今は大好きな音楽聴きながら歩くのが楽しいと思えています
空や小鳥を見たり、出勤される人や車、みんな自分の人生を生きてるんだなぁと思います
自分も頑張ろう！って。ダイエットも笑
②食事
今までは1日に一度の食事でした。今はなるべく三度摂るようにしてます
野菜多めの塩分控えめを心がけて（なかなか出来ない日もありますが💧）
甘い物、特にケーキが大好きでしたがそれも控えるようにしたら、今は食べたいと思う頻度が少なくなり、
食べても甘すぎて全部食べられなかったりしています（人は変わるもんだ😑ホール食いしてたのに😱）
③コミュニケーション
体調を崩してからは人と話すことに消極的でした
なるべく会話をするようにし、内容も面白くて楽しいことを話すようにしました
そうすると自分の中のマインドが少しずつ変わっていきました
同じ物を見ていても前と違った感覚で見れたり、思考もだいぶ変わりました
でも一つだけ心に決めている事があって、それは
「絶対に無理はしない」ってこと(*^_^*)
イヤなら歩かないし
会話も無理にしない
食べたいものを食べる日もあっていい
と許可しています(^^)
心が健康になると心身ともに健康になるんだなぁ～と実感しました
自分に合った方法で良いと思っています♬
今日も最後までお読み下さりありがとうございました～♡
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