リンパ浮腫が良くなるように♪

こんばんは

今日は、先日リンパ浮腫外来で教えてもらった事を皆さんにもお伝えしよーと思ってブログUPします

私は、経過観察で婦人科にかかる時に、一緒にリンパ浮腫外来の予約も入れてもらってます

まず、体重と足の太さの計測から……

なんですが……

手術前から3キロも太ってしまった私

いつもリンパ浮腫外来の看護師さんに、そろそろ運動はじめようねって言われてますです

太ると脂肪がリンパ管を邪魔しちゃうから、リンパの流れが悪くなるらしいですー。

だから、太るのは厳禁

皆さん、一緒にダイエットをはじめましょー

とりあえずウォーキングからはじめたら？？って言われるけど、ウォーキングより良きのを発見したので、しばらくは、それを続けてみようかと思ってます

何かといいますと……

水中ウォーキング＆水泳

私の住む街の市営のプールは、駿河湾の海洋深層水を使ったプールなんですよ。

海水の方が、リンパ浮腫にいいって前にテレビで見た事があったので、海水の清潔なプールがせっかくあるのだから通ってみようと思いました

で、やっぱり立ちっぱなし座りっぱなしは良くなくて、1時間に1回は足首を回したりした方がいいみたいです。

あと、ホットヨガ大好きなのですが、リンパ浮腫は暖めるの良くないようでこちらは諦める事にしました。辞める前に、弾性ストッキング着用しながら、やってみようかな？とも思ってたりします。

また報告しますね

今回、リンパ浮腫が足の甲から出て、しかも若干熱を持っている感じでした。

教えてもらったように患部を冷やして、足を上げて寝たら戻ったので良かったですが……

次からは患部が赤く熱を持っている場合は、婦人科に電話して、指示を仰いでねってな事でした

なんだかショートカットになったから、顔が丸くなってたのかなぁ？なんて思ってたけど、単に太っただけだという……(笑)

しばらくはダイエット？運動？

頑張ります

ちなみに今日行ったプールからは、富士山が綺麗に見えるんですよ