今日は自分のピラティス（ピラコ）のレッスンに行ってきました
場所はウチからは少し遠いのですが、北区の赤羽のスタジオです
レッスンをお願いしているのは、私のピラティスの師匠のシエ先生
もう７、８年私の身体を見ていただいています
ちなみに、ピラティスにはマットピラティスとマシーンピラティスがあります
多分普通にジムやスタジオやカルチャーでやっているのはマットピラティス…
私はピラティスのインストラクターをさせていただいていますが
私も皆さんに提供しているのはマットピラティスの方です
これは、私が自由が丘で提供しているピラティスのクラスの写真です
今日、私がやったのはマシーンピラティスと
マットピラティスを両方やる、シエ先生オリジナルのレッスンです
プライベートレッスンなので、私の身体で改善した方がイイ箇所や
弱い部分の強化や身体の使い方の質をあげる為の内容です
私は肩甲骨周りが硬く、胸郭も硬いので上半身の動きが
あまり良くありません…
その結果、肩こりや肩甲骨周りに余分な肉がつきやすくなります
年齢を重ねると誰でも太ってしまったり、身体に故障が出て来たりしますよね…
インストラクターをしていてもそうなんです…
今日もレッスンでシエ先生に肩甲骨や胸椎の動きが悪いことを
指摘されてしまいました…
最近の私の身体のテーマは『グラウンディングとセンターリング』
しっかり足の裏で地面を感じ、つむじから天を感じる…
ピラティスでは丹田あたりをセンターと呼び、力の生まれる源として意識します
センターをコントロールしているのは、復横筋や骨盤底筋などの
インナーマッスルです
だから、ピラティスではインナーマッスルを使って
エクササイズをしていきます
偉そうに難しいことをいろいろ書きましたが、ピラティスって
とってもオススメのエクササイズです
今日は写真を撮れませんでしたが、次回のプライベートレッスンの時には
ぜひ、マシーンの写真を撮って皆様にご紹介したいと思います
