子供の頃から太ったことの無い私が，
一度だけ ダイエットに奮闘したことがある。
妊娠・出産にも体重の変化に悩まされなかった私が，
152ｃｍ／39ｋｇの私が，
そのときは47ｋｇもあった。
原因はホルモンバランスの低下。
当時27歳だった私は専門学校卒業後に新卒で入社した会社で
美容関係の技術・専門職をしていた。
年齢と経験から 1つの店舗の運営を任されていた。
売り上げ 顧客管理 後輩の教育・指導 ノルマ 研修・・・・
諸々のことがプレッシャーとなって重くのしかかり，不眠症になり，
タダでさえ少ない体重が減り，37ｋｇに。
そして当然のごとく生理不順に。
ついには無排卵になってしまった。
婦人科の先生の指導の下
なるべく副作用の少ないホルモン剤を服用し
治療開始から半年ほどで排卵と生理のリズムは戻った。
ところが，体重が！！
なんと通常の体重の８ｋｇ増の47ｋｇにもなっていた。
年齢的なものか，
おなかやウェストには肉は付かなかったが，
顔，二の腕，ふくらはぎが むっちりとしていた。
そんな私に追い討ちをかけるように 無常にもその年の社員旅行が南の島。
これはなんとしても元の体重に戻さなければ！！
旅行は3ヵ月後。
元の体重はちょっと痩せすぎの感もあったので
目標を40ｋｇ（－7ｋｇ）に設定した。
3ヶ月で安全に痩せるには？？？
もう，無排卵にはなりたくないので
食べないダイエットなど するわけにはいかない。
私が選んだのはマイクロダイエットだった。
仕事柄，外食のお付き合いもあるので
朝・昼をマイクロダイエット，夕食は通常通りに摂る事にした。
それだけでは不安なので毎晩風呂上りにストレッチも取り入れた。
さらに，和田式ダイエットの入浴法も。
和田式は炭水化物を摂らないダイエットだが，
それでは仕事柄きついので，
入浴法のみ実行することにしたのだ。
体をパーツごとに洗い，４０秒の入浴を繰り返すというもの。
まず全身を洗う→入浴→足を洗う→入浴→腕を洗う→入浴・・・・というように，
心臓から遠い部分から順に洗う→入浴を繰り返し，
最後に20分ほど入浴してから水を浴びて完了。
かなりのマッサージ効果で代謝が高まり，
入浴後もしばらくの間発汗が続く。
その間に全身のストレッチをする。
筋トレではなく，筋肉をゆっくりと伸ばしては縮める運動を
呼吸法と合わせて行うのだ。
参考にしたのは，
よくあるファッション雑誌に載っている程度の軽いストレッチ。
これも，
毎日継続することで 驚くほど効果が上がった。
この方法で私は1ヶ月で－７ｋｇに成功した。
その後も1ヶ月は，リバウンド予防のために
昼食をマイクロダイエットで過ごした。
バスト痩せもなく，
ウェスト・ヒップ・足首は引き締まり
適度な筋肉が付くことによって
体調を崩す前よりもスタイルは良くなった。
体も柔らかくなった。
無排卵も生理不順も無く，
元気そのものでハワイ旅行へ。
大胆な水着を買ってマリンスポーツ三昧の1週間だった。
それ以来，ダイエットはする必要が無く
今に至っている。
30歳で美容関係の職を辞め，医療機関に勤務。
ただいま39歳，2児の母。
加齢に抵抗するべく
美容フリークであり続けている。
自身の体験から，
安全に，綺麗に痩せたい人には 私はマイクロダイエットを奨めています。
友人にも後輩にも，好評です。
