▼Before Aftere比較
⇒詳細は、第9回「歩け歩け」大会参加レポート！ へ
体重は、スタート時68.0kgから、ゴール時63.0kgと-5kgの変化があり、脂肪が落ち、筋肉が浮き出て、見た目も変わるなど、無事減量に成功しました！
10月から11月にかけての「歩け歩け」大会での有酸素運動による脂肪燃焼のおかげです！
【「歩け」10月合計】
合計歩数：646,443歩（1日平均20,853歩）
消費カロリー総数：28,974kcal（1日平均935kcal）
消費カロリー総数：28,974kcal（1日平均935kcal）
【「歩け」11月合計】
合計歩数：618,860歩（1日平均20,629歩）
消費カロリー総数：29,867kcal（1日平均996kcal）
消費カロリー総数：29,867kcal（1日平均996kcal）
（参考）体脂肪別の比較画像！
http://matome.naver.jp/odai/2140854456085611901
http://matome.naver.jp/odai/
（参考）1か月で4kg落とすたった４つの基本
※体脂肪1kgあたりのエネルギーは7200kcal
【「歩け」10月】
28974kcal/7200kcal=4.024kg減（最大）
【「歩け」11月】
29867kcal/7200kcal=4.148kg減（最大）
【2ヶ月トータル】
68.0kg-63.0kg=5.0kg減（実測値）
歩数の記録は孤独な作業ですが、一緒に参加していただいた多くの方々のおかげで、自分も最後まで自分のペースで記録を維持することができました！
一緒に歩かれた方々、一人一人に感謝と敬意の気持ちでいっぱいです！
そしてこのような企画を考え実施していただいた審査委員会の皆様、本当にありがとうございました！！
2015.12.01 Masanori Kobayashi