そろそろ本格的に禁煙です！

実は３日間タバコ吸ってません。

ニコチンは３日間で抜けるそうな。。

でも、ウン十年吸ってきたたばこ。

害があるから止めることに異存はありません！

だけどね、だけどね、、、。

生活習慣が勝手に動き出すの、、、。

朝起きたら、、、あ、、、。

ご飯食べたら、、、あ、、、。

、、、あ、、、あ、、、あ、、、、あ、、、。

これを何かに置き換えねば

ということで、電子タバコなるものを購入。

色々と調べてみたら、いっぱいあるのね。

気になったのは海外製でニコチンが含まれているものがあるらしい。
あと、発がん性物質が見つかったとか。

怖い怖い！

それらを踏まえて探した結果、フレンバーに決定。
おしゃれっぽいし、国産で安全性をうたっているし。

中には悪評もあったけれど、全部を真に受けていては先に進めない。




こんな感じ。

使用感は、たばこではないって感じです。
そりゃそーだ！
ニコチンないので、スカーって感じで入ってくる。
煙は（蒸気らしいが）文句なしにもくもくって感じだけどね。

iqosも蒸気の煙だったのだけれど、やはり喉にガツンとくる。
ニコチンだったのねあれは。

私にとっては赤ちゃんのおしゃぶりのようなものだね。

しばらくはこれで我慢してみる。

禁煙がんばるぞー！

IQOSなるものを数日吸っていると、今まで吸っていた紙巻きたばこが吸えなくなりました。

煙たいというか、苦いというか、、、。

多分、タールの臭いや味なんでしょうね。

IQOSには、タールなど有害物質（発がん性のある）が軽減されているらしい。

まだまだ、発売されて浅いため統計的には出ませんのでこれからになるのでしょう。

ヒートスティックは4種類から選べます。

普通の煙草の時は、メンソールは嫌いだったのにIQOSだとそれが一番あってるみたい。

とはいえ、IQOSはニコチンがあります。

これも止めなければ、禁煙ではありませんね。

ここで、なぜ煙草が吸いたいのか考えてみました。

ニコチン依存症だから、、、

これに尽きるのかなー。。。

でも、仕事してて、家事してて、休憩ーー！って時。

仕事でミスして腹立って、くっそーーー！って時。

家庭でいざこざあって、イライラーーー！って時。

タバコ吸って落ち着こって思うじゃない？

もし、止めたらこの落ち着く行動を何に置き換えればよいのかしら？

ここをちょっと考えてみようと思ってます。

補足

すいません。

iqosに禁煙効果はありませんので、お断りしておきますね。

iqosには、ニコチンは存在します。

とりあえず、禁煙する方向での1ステップとして選びました。

現在のところ、以前は３日で２箱（４０本）ペースが、５日で２箱くらいです。

前の紙巻きたばこは吸えなくなってます。

煙い気がします。

臭いも、気になります。

こんな感じで、本数減らしてって禁煙に向かえるといいなって思ってます。