８月に片足を肉離れしました。
松葉杖を卒業し、普通には歩けるけど、起き抜けは立つと怪我した場所が重く動かしにくいです。
しばらく歩くと違和感なく歩けますが、急な方向転換やジャンプ、走るのはまだ怖いですね。
整骨院でのリハビリも2日に1度になり「動かし始めは痛いねん」と訴えたところ「あ、筋力落ちてるからですね」やて。
そうか。
ここ２ヶ月ほどろくに歩いてないし、なんなら家事以外ゴロゴロしてるし空手も休んでるし。
てなに？
怪我した場所が重く感じるのは運動不足からってこと？
じょじょに、用はないけど散歩したり、散歩の距離を延ばしたりしていかないといかんようです。
でも雨やん？
ここんとこ雨続きで散歩もできず。
でも動かさないと筋力が落ちる。
かといって空手復帰はできない。
どうしたらええのん？
毎日腕の筋トレやストレッチはしてるものの、おとなしくしてるせいか、食欲もわかず、疲れないから眠るのもままならず…
足がやられると、こうなるのね。
よくわかりました。
普段って結構動いてるのね💦