皆さんの足の指は開きますか？
足の指は足趾（そくし）と言います。
足趾を動かせるようになると、転倒予防や歩行速度が上がり、運動量がアップします。
まずはお風呂あがりに足趾の間に手の指を入れて、足趾を曲げたり、伸ばしたり、そのまま足首をゆっくり回したりしてみましょう！いた気持ちいいですよ♪
「笹川のひとりごと」
毎日ヘルスケアアプリで歩数を確認しています。子供たちと外に行った日は多くて5000歩。家から出ない日は700歩‥。10000歩ってなかなか大変ですね。
それでも、子供から『今日の『ぽ』はいくつたまったー？？』なんてポイントみたいに聞かれるので、なんだか楽しくなってきます。
