グレコ２ちゃんねる その１１８ サッカー観戦

この前短パン王子とセレッソ対ジュビロの試合観戦にいってきましたﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ






結果は６対２でセレッソが勝ちました！

最後は播戸選手５対２のスコアからが後半ロスタイムにゴールを決め、この寒空の下、上半身裸で走り回ってたらイエローカード！


最終節なので、イエローカードなどお構いなしにガッツポーズしてましたo(^▽^)o


そういうところを見習いたいです！





ルシフさまに削除されたのでもう一度！










スタープラチナ☆




オラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラオラーーーーーーーーー！

明日はDEEP KICK!

　いよいよ楠本さん登場の決勝トーナメント！　藤阪さんも強豪と対戦します！
　明日はおなじみの速報を行いますので、よろしく～。

　こちら。

グレコ２ちゃんねる その１１７ 誕生

今日、待望の第一子が誕生しました（‐＾▽＾‐）

3,380グラムの女の子です☆


立会い出産をする予定だったので、４時に陣痛がきたので、朝一から会社は休暇を取り、病院に向かいました。


陣痛がくる度ずっと腰をさすっていましたが、妊婦さんは腰をさすられるとかなり楽になるみたいなので、立会いなどの予定がある方は是非！



そして１１時頃に陣痛室という、個室に案内されたのですが、お昼頃になるとかなりお腹が減ってきました。

ちょうどそこへ妊婦さん様のお弁当が来たのですが、奥さんが食べれそうにない、とのことで、残すのも勿体無いので、僕がおもっきりがっつきました！


しかも、何一つ残さずに。。。

とても美味しかったので(-^□^-)






そして１２時半頃に旦那のお腹の準備も万端で、分娩室へ。。。



そこからは奥さんの修羅場でしたが、２時半頃に誕生しました☆


１０対０で完璧に僕似でした！（びっくりしました、見た瞬間『めっちゃおれ似やんけ。』って思いました。）



でも出てきた瞬間感動しました☆

ちなみに生まれた瞬間はハッピーバースデーの歌がかかるんですね！




もちろん今回が初めての出産立会いでしたが、こうやって命が誕生していると思い知らされ、いろんなことに対する見方・考え方が変わりました。


自分の親がこうやって自分を生んでくれ、自分もこうやって生まれてきたと思うと、感謝の気持ちでいっぱいです！


ほんとに貴重な体験ができてよかったと思います！


奥さんも赤ちゃんも今日は頑張ってくれてありがとう☆





でも僕はまだ、赤ちゃん抱っこさせてもらってないんです。


早く抱っこしたいなー（/TДT)/


ガラス越しには見れたのですが、かなり可愛かったですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
（親ばかですいません。）




ちなみに、生まれてすぐに助産師さんに他の部屋に連れて行かれるときに、赤ちゃんがこっちを見てにこって笑っていました(・∀・)




・・・・、笑っていたはずです。








・・・、いや、笑っていたと信じたい。。






女の子と目が合うと自分のことを好きだと思い、目をそらされると照れてると思う、勘違いヤローなので、今回も勘違いなのでしょうか(￣Д￣；；




まだ、奥さんも子どもも病院ですが、早く会いたいよーーー（ ´(ェ)｀）







楠本さんも早く結婚しますよーにﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

キックエレガンス……ルシフ様のキックボクシング体験記 第百六十二回目

　さて、ルシフ様と言えばサウスポーです。え？　オーソドックスじゃないの？　いやいや、ここ数ヶ月、細々とですが、サウスポースタイルへのスイッチを練習中なのです。
　右ジャブを突き、左ミドルと左テンカオを合わせ、K-1MAX王者ジョルジオ・ペトロシアンの動画で学んだ、やや斜め上方から入ってくる左ストレートと返しの右フック……。
　まあそれよりも、オーソドックスと同じレベルで動けるか、の方が課題なわけですが。

　筋トレでパンチ力が上がったからか、前回パンチンググローブで打っていたら左拳の皮が剥けてしまったので、今日はミットから16オンスでやってみました。ちょっと重いですが、これで軽く打てるぐらいになった方がいいような気がします。
　ミットは疲れますが、スタミナよりもフォームと正確性を重視。当てる場所に目線をしっかり置いて、力まずに肩の力を抜いて打ち抜くイメージでやりましょう。結構追い込まれますが、動きがバラバラにならないように、技術を確認する意味でも、基本通りにやりましょう。
　パンチのみだったのですが、威力、回転、ともに上がってきたかな……？　もちろん、距離感、戻しの速さやガードも重要です。強く打っていい音ならせばいいというものではないですね（いい音出ると気持ちいいのも確かですが）。あと、パンチはスパーン！という音が出るのは切れのある証拠ですが、蹴りに関してはその限りではありません。体重がズシッと乗った重い蹴りは、意外に鈍い音と感触しかなかったりします。いい音が出なかったからと言って、落ち込む必要はありません。

　さて、続いてマススパー。これは一割ぐらいの力で軽～く、当てないように技術の確認をする練習です。まあやってる内に熱くなったりするんですが、これは勝ち負けを争うものではありませんので、攻め込まれても無闇に打ち返す必要なんてありません。じっくり、自分の技の引き出しの中で、攻撃も対処法も模索するのが良いと思います。

　しかし……もう延々とインファイトされて……いや……疲れた……。クラウスとザンビにガンガンに入って来られたペトロシアンの気持ちがわかりました……。よくあんなにかわせるよなあ、彼は……。もっと足を使うか、まあキックルールなんだから組んじゃえばいいんですけど、こちとらフィジカルもテクもまだまだですからねえ……。
　まあしかし、敢えて先手を取る、蹴って突き放す、押し合ってボディを狙うなど、色々と試しました。かなり殴られましたが（もちろん、ダメージにならない程度にですよ）。
　サウスポースタイルも試しましたが、やはり急にスイッチすると混乱させる効果はあるようですね。しかし、普段オーソドックスだからか、前に出してる右脚に体重がかかり過ぎており、インロー蹴られて足をくじきそうになりました。これ、もう少し重心を後ろにせねばならんのですが、左の腰が弱いので、つい前傾してしまいます。これは改善点でしょう。

　あとはタイスタイル、オランダスタイルなども格好だけ試してみたりして……。意外と性格的に、ペトロシアンスタイルが向いているような気がしてきた……。

　マスは都合６ラウンド。４人で交代でやったので、まあそんなに疲れませんでしたが、翌日は身体が痛くて大変です。ロー蹴られた腿と相打ちになった臑、前蹴り蹴られた胸の辺りが痛みます。
　あとまあ、軽く、というお約束でやってますが、タイミング悪くパンチや蹴りがカウンター気味に頭や顔に当たると、ダメージが残ったり怪我する場合もあります。不慮のことですから仕方がありませんが、クラっと来たりした時は無理せず休んだ方がいいと思います。また、頭に打撃をもらったら、当日はお酒も控えた方が良いでしょう。僕も練習後に飲みに行く日は、マスと言えども絶対にやりません……。

　軽ーくシャドーとストレッチでクールダウンし、終了です。
　これでトータル二時間ぐらいですね。ハードにやりたい人は、ここからサンドバッグとミット、さらに3ラウンドずつやって、30分ぐらい首相撲やったらいいと思います（笑）。
　ちなみに僕のようなヒマな自営業者が、平日の昼間、だ～れも人がいない時に来てしまうと、このうちミットとマスを省かざるをえなくなってしまうので、ほんとに軽めの練習になってしまいます。まあサンドバッグを延々と蹴り続けるのも、黒崎道場みたいで乙なものでもありますが。
　マスがまだちょっと怖い、危ないかな、という人は、受け返しをやったらいいですね。ミットなども、知り合いが少なくても、ヒマそうな人がいれば積極的に捕まえたらいいと思います。嫌という人はまあいないでしょう（笑）。ただし、技量はともかく、体格はある程度合わせた方がいいと思います。特に自分が受ける段になってあまりでっかい人の殺人キックをもらってしまうと、ミット越しでも腕がぶっ壊れそうになります。

　ひさびさの練習記録でしたが、基本はこんな感じの繰り返しなので、最近はあまり書く事がありません（その割に長いよね……）。昔、自分のブログで書いてた時は、オモシロハプニングも色々書いたんですが、やはりここはオフィシャルなので……。

　では、次回は12月12日の試合レポになる予定です。"FIGHTISLANDS｜格闘列島日本"というサイトの紹介記事を載せておきます。試合観戦されたことのない方は、ぜひ会場でご覧になっていただきたいですね。

キックエレガンス……ルシフ様のキックボクシング体験記 第百六十一回目

　どうも～、お久しぶりのルシフ様です。久しぶりと言いながら、単にブログを書いていないだけで、練習は真面目にやっておりますよ。
　近頃はフィットネスクラブで密かに筋トレも行い、パワーアップを図っております。軽めのウエイトトレーニングですが、やったらやっただけ筋肉はつくものですな。明日は初めて一ヶ月ということで、全身測定をやるので楽しみです。

　久しぶりついでに告知とご説明ですが、当M-FACTORYメンバーズブログは、代表のご厚意とスタッフの皆様のご協力により、我々一般会員に開かれた場となっております。あれこれ記事を書いているのは私ルシフ様こと村田と、グレコさんこと笹尾さんだけですが、コメント欄等、ご自由に書き込みや意見交換していただいて構いませんし、また、

「自分でも日記書きたい！　練習記録つけたい！」

という方も随時募集しておりますので、お気軽に受付までお申し出いただけたらと思います。

　さて、久々に初心に帰って、今日は練習記録を徒然なるままにつづりたいと思います。初めて早、５年が経過しましたが、その割には相変わらずへぼい……。こういう時こそ、基本ですよ。

　ウォーミングアップは、まずタイヤです。
　縄跳びも良いですが、これもオススメですね。足幅をタイヤの幅に合わせることで、スタンスをキックのスタイルに合わせ、バランスを養う効果があります。足を前後させ、スイッチのように動かすといいですね。弾力があるので、足首も鍛えられます。
　タイヤでスタンスを取り、縄跳びで呼吸のリズム感をつかむのがオススメです。タイヤで覚えた足幅と、縄跳びのリズムで基本のカヤップをしてみると……あら不思議、スムーズにジャブを打てる動きが出来てしまいます。
　練習前にどちらか、あるいは両方、10分～20分ほどやったら良いですね。で、ここで軽く汗をかいておきます。

　最近寒いので、汗も出にくいです。ストレッチも必要ですが、できたらウォーミングアップ後にしてもいいくらいですね。軽く暖まっていた方が、身体も良く伸びますので。
　ま～、私はすごく固いんですけどね……。
　特に、腰回りと股関節は念入りにやっておきましょう。いきなり蹴ると怪我する場合がありますんで、ご注意。

　続いて、シャドーです。まずは軽くパンチだけで……。動いてジャブ、入ってジャブ、ジャブジャブジャブ、まずは動きながらジャブを出しましょう。最初の内は止まっててもいいですが、基本は動いて相手の攻撃をかわしながら打ち込む事です。モーションを少なく、最短距離で、力を抜いて軽く出しましょう。
　続いてワンツー。右ストレートは逆に思いっきり打ち込む感じで。ただし、これも肩の力は抜きます。踏み込んで気持ち内側に力を入れて踏ん張り、腰、肩、後ろ足の順に回転させ、インパクトの瞬間に拳を握って肩と肘を固めます。ナックルの固い部分が相手の顎を捉え、一撃で打ち抜くイメージで……。
　ただし、一撃必殺ですけど、これも何発も続けて出します。打たなければ当たりませんので……。

　慣れてきたら、ここでパンチを増やしましょう。左フック、左アッパー、左ボディ……。攻撃の起点は左です。左で探り、散らし、空いたところに右を打ち込み、さらに空いたところに左を入れ、また空いたところに右を打ちます。左右と上下に散らし、時々、左左、右右と順番を入れ替えてもいいですね。

　それから蹴りです。基本は右ミドル。カヤップから左に踏み込み、脇の筋肉を伸ばしてから逆に引きつけつつ、軸足を回して腰を入れ込みます。脚は力を入れず、特に膝から下は力を抜いて走らせ、腰についてくる感じで。
　続いて左ミドル。スイッチして脚を入れ替えます。入れ替えた時に位置と距離を合わせて、相手を止めるイメージで。
　え～、これはだいたい僕のスタイルなのですが、他にも色々な蹴り方があります。左方向に踏み込むとは限らず、逆方向に入って腰の回転に反動をつけて威力を上げる蹴り方もありますし、真下から蹴り上げて当たる直前に軌道を変化させるようなスタイルもあります。どれもそれぞれメリットとデメリット、向きと不向きがありますので、色々試して見て、自分にあった蹴り方を見つけるのがいいと思います。

　で、最近ちょっと余所で仕入れてきた練習法をご紹介。
　ミットなどの際、ガードが下がっている癖を指摘されること……よくありますね。打とう、当てよう、つい攻撃に意識が行ってしまい、ディフェンスがおろそかになってしまいます。しかし、言われてガードを意識しても、いつの間にか下がっている……。ガードを上げる癖をつけるには、どうすればいいのか？

　目をつぶってシャドーをしてみてください。イメージとフォームは同じで、打って、打った拳を頬かこめかみに付く位置に戻します。視覚をシャットアウトすることで、顔に触れた拳を意識する事が出来ます。打つ、顔に触る、打つ、顔に触る、を繰り返し、ちょっとずつフックやアッパーも混ぜてみましょう。数を繰り返して身体に覚え込ませれば、目を開けて打っても自然とガードが戻るようになります。

　ただし、目をつぶってパンチ振り回してる危ないので、ジムに人がいない時か、あるいは余所で一人の時、別に殴っちゃっても構わない人しかいない時にやるといいですね～。

　さて、長くなってきましたので、ミットやマススパーについてはまた明日以降。ではでは～。