こんにちは😃
身長154センチ
体重55.3キロ 昨日と変わらず
3児の主婦です
久しぶりに体重計に乗り現実を目の当たりにした2日前ゆる〜くダイエットを始めました
しんどい事は続かない私
さて、プチ断食2日目
断食トラッカーというアプリを使って
昨日の19:50から16時間断食してみました
1日目は14時間断食だったのですが
意外といけるかも？と試しに16時間やってみました
体調はというと、すこぶる良いです
朝起きた時に少し変化を感じました！
身体が軽い
体重は変わらないのですが、寝起きのからだの重さ？しんどさ？が昨日と明らかに違いました。
頭がスッキリしている感じ
いつもは眠くてからだが重くて寝起きがしんどかったのですが、それがない！
これは嬉しかった
朝は昨日と同じ水とプロテインドリンク
19:50から16時間後の今日11:50までプチ断食できました
でもやっぱり9:30くらいにお腹が空いてソワソワ
コーヒー飲んで空腹感を落ち着かせました
天気も良かったので毛布洗ったり掃除して気を紛らわせて💦
お昼前は昨日と同じヨーグルト＋おからパウダー＋ラズベリージャム
お通じはすこぶる良かったので体も軽い
でも体重までは減らない
からだの変化を感じながら、体重に現れてくれるのを待ちます！