最近よく見かける
「シックスパッド 危険」という検索。
EMSトレーニング機器なので、
少し不安に感じる人も多いと思います。
今日はここを正直に書きます。
結論から言うと、
正しく使えば基本的に危険なものではありません。
ただし、
使い方を間違えると
トラブルにつながる可能性もあります。
EMSってそもそも何？
シックスパッドは
EMS（Electrical Muscle Stimulation）
つまり、
電気刺激で筋肉を動かすトレーニング機器。
リハビリやスポーツ分野でも
昔から使われている技術です。
ただ、
電気刺激なので
「危険なのでは？」と思う人がいるのも事実。
シックスパッドが危険と言われる理由
検索されている理由を調べると
主にこの3つです。
① 電気刺激が怖い
EMSは筋肉に電気を流します。
そのため
「ビリビリする」
「痛そう」
というイメージが先行しています。
実際には
強さは調整できるので
弱いレベルから使えば問題ありません。
② 筋肉痛や違和感
EMSは普段使わない筋肉も刺激します。
そのため
・筋肉痛
・軽い疲労感
が出ることがあります。
これは
トレーニング後の筋肉痛と同じ反応。
異常ではありません。
③ 医療機器ではない
シックスパッドは
トレーニング機器です。
つまり
腰痛や病気を
治療するものではありません。
ここを誤解すると
「効果がない＝危険」と感じる人もいます。
使用してはいけない人
公式でも注意されている人はいます。
✔ 心臓ペースメーカーを使用している人
✔ 妊娠中の人
✔ 心臓疾患がある人
✔ 医療機器を体内に入れている人
こういう場合は
使用を避けるべきです。
安全に使うためのポイント
✔ 最初は弱いレベルから
✔ 使用時間を守る
✔ 毎日やりすぎない
✔ 体調が悪い日は使わない
これを守れば
トラブルはほとんどありません。
正直なまとめ
シックスパッドは
✔ 電気刺激のトレーニング機器
✔ 正しく使えば安全
✔ 継続が重要
ただし
魔法のダイエット機器ではありません。
筋肉に刺激を与える
トレーニング補助ツール
という位置づけです。
過度な期待をせず
正しく使うことが大切です。
またリアルレビューも書きます。