ハッシュタグにランクインすること何度か
きのう３回目のパーソナルトレーニングへ
過酷すぎました
終わったあと普通に歩けず
階段降りるのにずっと膝カックンされてる感じに…(|||´Д｀)
スクワット30回×3× ワイドスクワット40回×2回
トータル170回…(|||´Д｀)
ダンベルも左右30回×3回
７キロのダンベルです…
腕立て、いろんなやり方で…数も忘れた…
力は最終的に入りません
もー、２度とやりたくない💦
けど、明日もまた…(|||´Д｀)
でもたしかにこれは速効性あるかもしれんね…
パーソナルトレーニング
これはすごいわ
でもいやだわ(笑)