こんばんは、テスト終わりました

私は自由ですヒャッハー

さて、今回はちょっと

説教垂れてるというか何様だよっていう書き方になってしまうかもしれませんが

自分用のメモも兼ねて

「考えすぎてるときの対処法」をさくっと書こうかなと

「うわ〜悩み事があって病みまくってやべえ〜！」と自覚する時期は誰でもあるものなんでしょうか

前回、前々回でも書きましたがそんな時って底なし沼にはまってしまったような、気持ちの晴れない日が続いてしまいますよね

ただでさえ悩み事が解決してないのにさらに何してもうまくいかんなあ、ってときの対処法を紹介します

1.考え抜く

2.誰かと喋る

3.仕事か勉強に走る

大体この順でいくのが考えられるかなぁと思います

一つずつ説明しますね

まず、「考え抜く」

とりあえず考えましょう

何も生まないことはないのでとことん考えてみましょう

多分その過程で泣くか悔しくなるか情けなくなるかっていうステップを踏むと思います

涙が出るなら出る分だけ出しましょう

「やばい自分こんな涙出るんだウケる」ぐらい泣くかもしれません、それでもいいです

そこで考えたことを自分の言葉でまとめて書き出してみましょう

自分の感情を言葉にするのって難しいと思うんですが、誰にも見られない場所に書き出すことで外面は関係ない素直な考えを書けると思います

今自分はこれが悔しいんだ、こんな汚い性格してたんだ、それが自分でわかればよいです

一つ飛ばしまして、「仕事か勉強に走る」

これはできれば真ん中の「誰かと話す」と同時にやってほしいんですが、

考えに考えまくると疲れます

ずっとその状態でいる方がしんどくなります

そこで趣味や自分の好きなことに時間を費やすのもいいと思うんですが、仕事とか勉強に夢中になると自分の手に力が残るのかなあ、と思います

何も出来ない人間より、何か出来る人間の方が魅力的ではありませんかね

せっかく悩むぐらいの時間があるならその時間をうまく使って自分の能力を高める時間にできたらよいなぁと思いました(ちょっとなんか意識高いセミナーっぽい)

うーん、でも息抜きも大事なのでバランスよくって感じなんですかね

個人的にオススメの現実逃避できる趣味は

本を読むか映画を観るか、みたいに

物語にのめり込むことです

その中で今の自分と作品を比べてしまって悲しくなることもあるかもしれませんがそれはそれで何かを得るきっかけになると思います

悩んでるときはそんな他のこと楽しめないよう！と思う方もいるかもしれません

ぶっちゃけその通りです

でもずっと悲しんでても悲しくなるだけなので

一旦前向いて踏ん張ってみましょう

後ろ歩きでもいいです、ほふく前進でもいいです、とりあえず外の空気を吸って進んでみましょう

それが悩みのグルグルから抜け出すきっかけになればお得ですよねえ

最後に「誰かと話す」

人との対話って悩みと関係ないようで一番手っ取り早い解決法だと私は思います

悩みまくって疲れてるときは、人と話しましょ

雑談でもいいので話してみましょう

もし、人と話してるときも悩み事が頭から離れないようならその悩み事を話してみるのも一つの手です

この手の話でこれが出てくるのは当たり前なんですが、人と話すことで頭の中がより整理されると思います

話すことから何かを得ようとしなくてもよいです

話し方は軽くてもいいんです

こんな感じでしんどいんだよねぇって軽く話して軽く返事を聞くだけでもよし

ちょっと相談があるんだけど…でゆっくり話を聞いてもらうのもよし

考え込みマンは多分こう考えるかもしれません

「自分ごときが悩んでるって話をして相手は困らないか」

考え込みマンっていうか私がそうでした

こんな薄暗い話を振って余計な心配させていいんだろうかと

でも案外、他人っていい感じに他人です

ていうか、友人間に利害関係はあるようでないと思います

意識してなくてもどこかで迷惑をかけているし、どこかで相手のためになってるかもしれないし、人間関わってりゃそれぐらいあるんじゃないかと思います

だから少し悩みを聞いてもらうぐらい貸しでも借りでもありません

そして話せば話すだけ軽くなるものがある気がします

中には嫌な顔をする人もいるし、面倒くさそうな態度を取られることもあります

そういう人とは楽しいお話しをして忘れましょう

中には耳を傾けてくれる人もいます

意外と近くに、救世主はいると思います

言葉一つで楽になることもあります

そんな言葉をもらうには、自分から話してみるしかないんです

でも確かに、そこにはあなたの話を聞いてくれる人はいます、大丈夫です

少しずつでも、頼ってください

近くの友人でも、古くからの友人でも、相手のことをまだあまり知らないぐらいの関係でもいいかもしれません(よくない)

あとは親とか先生とかね、大人の意見もまた別の視点だったりしてすごいです

あくまでこれは私がこうしたらいいかなあと思うものを挙げただけなので万人に通用するかは分かりません

どれかを試してみてそっちのがしんどいならやめといたほうがいいです

私は、困難に立ち当たったとき

泣かないで適当に笑うことで解決すると思っていました

誰かの力を借りることに負い目を感じて、全部自分で背負い込んでいました

一人で解決することが強いことだと思っていました

大人になるって、そういうことだと思ってました

でも、今の私はそうではないと主張します

泣きたいなら泣いても大丈夫です

人の力を借りることは弱いことじゃありません

むしろ、人の力を借りてしんどいのから立ち上がれるならそちらの方が強いのではないかとすら思います

人の力を借りても最終的に立ち上がるのは自分なんです

色んな手を使って、人に支えられても

どうにかこうにか立ち上がろうとするその自分が強いんじゃないかな、と今の私は思います

…

ここからは余談

身近な友人が困っていたら私は手を差し伸べたいとは思うんですけどね

今までなら手当たり次第に手を差し伸べてたんですが

どうやらそれがおせっかいになったり逆効果になることもあるのであまり手を出さなくなりました

(手って何回言った……)

ただ、頼ってくれる人がいたら話を聞くぐらいはできます

あたまはあまりよくないので気の利いたことは言えませんが聞くぐらいならできます

もちろん世界誰でもって訳でないですけどね

手の届く範囲でね

と、こういうタイプの人間もいるんです

浮かない顔を少しでも楽にできるかなあ、と思っている人間がここにいます

だから、頼ってみるのも一つの手です(手…)

大丈夫です、心配しなくていいです

運気が落ち込んでるときはどこまでも落ち込むけど

いくとこまでいくとあとは上がるだけです

上がってくると何しても楽しいのでね

そういうときがまた来るよ、だから大丈夫