先週の振り返り
先週立てた目標は見事達成ならず。
絶賛食欲爆発中だし、睡眠の質も悪い。
今日も頭が朝から働かなくて在宅にした。
睡眠の質や日中のぼーっとした感じは季節的、周期的な部分も大きいと思う。
ただ、一番は寝る前のスマホなんだよね…。
ログはたいてい21：00までに済んでいる。
寝る前にいじってしまうのは小説を読むためだ。でも特にこれと決めているわけではないのでネットサーフィンとなんら変わらない。寝る前以外の時間にそれをやればいいと言われればそれまでなんだけど。寝る前のスマホいじらない方がいいに決まっている時間にそれをする背徳感…。
全く、枕元に本を置いているのは何のためなんだかと我ながらあきれる。
健康が大事なのは分かっているのにジャンクフードを連日食べる時期が私にはある。今がそう。
この、寝る前のスマホもその類じゃないかと思う。以前はスマホに依存もしていなかったから。
まあ時期が過ぎればなんとかなるのかもしれないけど、訓練中の身としては睡眠の質が下がるのはできる限り避けたい。
今週の目標
さて、では先週を振り返ったところで今週は何をしようか。
今週もやはり睡眠の質になんらかのアプローチをしたい。
運動、スマホ、寝る前の儀式、リラックスタイムを増やす…。
パッと思い浮かぶのはこんなところ。
今週はリラックスタイムを自分が求めているより多めに作ってみよう。
今の不調が気疲れによるものの可能性もある。
一週間後どうなっているかしらね～