☆ワンピース

７月３日に、東京で行われる姿勢を正したくなるダンスイベント「ステージｅｓ」に行きます

兼子さんが代表をされている、ＳＳＳが主催のダンスパーティ！！

オシャレして、姿勢を正して、プロのダンサーの方の素敵な身のこなしと、兼子さんと、小室ちゃんの歌声を楽しんできます

だけど、心配なんが服装

一目惚れで買ってしまったこのワンピ

会場で浮かないか心配だょ

でも可愛いから着ていくっ

1人だけ張り切り過ぎてたら恥ずかしいー
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☆昼ご飯

毎日お弁当を作ればいいんですけど、そんな事は難しいですよねー

お弁当なら、玄米食にしたり、野菜中心にしたりと考えて作れるけど、外食や買ったものだと、カラダに良くないものばかり食べてしまう事になりやすい


白い食べ物(白米や小麦粉、砂糖)は血糖値を急に上げて、急に下げるので、満腹度が続かない上に脂肪を貯めやすくしてしまうんです。

外食や市販のお弁当で必ず白い食品を食べないよぅにするのはムリがあります。

だけど、できるだけ色の濃い野菜やタンパク質をとり、血糖値の急な上昇を抑える為にお酢やナッツ類も一緒に摂るように心がければ良いのではないかなー

今日はデパ地下でシーフードサラダのパスタと焼き夏野菜なバルサミコ酢まもずく酢をいただきました

お弁当などに多い、揚げ物は要注意
油は良質な油を摂りましょー


神経質になりすぎるのはストレスの元になるから、できる範囲でユル～くカラダを想いましょ。

数カ月後のカラダが変わります

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☆雨

大阪は連日雨が続いてます

雨でも毎日走ってますよー
どぉせ、シャワー浴びるんやから雨に濡れても平気です。


最近は、引っ越しの準備で頭がイッパイなんですよねー

職場の移転も同じ時期にあるし



雨に負けず、楽しく過ごせる工夫しないとねっ

あっ髪の毛切ったんです

５年ぶりに、肩まで切りました
リセットして、また新たに頑張ろ。

フィーリングぴったりの高橋さんにカットしてもらってます
いつも、元気をくれてありがとー


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