19日、大きな地震がありました。
余震も続き心配な毎日ですが
被害にあわれた北陸地方のみなさまへ
心よりお見舞い申し上げます。
梅雨入り後は、雲に覆われ、
鬱陶しい毎日でしたが
南行徳は、
久しぶりに澄み切った青空で、太陽が顔を見せてくれました。
青空の日は、上を見上げたくなります。
上を向いて、太陽の陽ざしを浴びると
気持ちがいいですね。
様々な理由で、外出が困難な方々への
在宅での福祉サービスなので
ご自宅を訪問する時もあり
訪問時には、自転車を使うこともあります。
久しぶりの青空の下を
自転車で走るのは気持ちよかったのですが
向かい風が強すぎて、ペダルを漕ぐ足が疲れ
大腿部の内側の筋肉の衰えを実感しました。
両下肢にリンパ浮腫がある
私の足ですが、
大腿部の内側は、皮下にリンパ液が溜まりやすい部位なので
弾性ストッキングを着用し
外側から圧迫しつつ、
自転車のペダルを漕いで
大腿部内側の 衰えた筋肉を使うことは
リンパ浮腫の 私の足には、
いいのかもしれません。
しかし、疲れすぎると 浮腫みやすくなります。
運動量や 運動の内容は、要注意です。
下肢の浮腫は、様々な原因が重なって
発症していることがあるため
誰もに 自転車のペダル漕ぎが適しているとは
言えません。
運動は、個々の浮腫や
全身の状況に合わせて行ってください。
在宅就労事業団TOKYO-BAYは、
福祉サービスを在宅で提供しています。
具体的なサービス内容は、HPをご覧ください。
