猫と戯れ♪ながらポールストレッチ

​アラ50ボディに

ポールストレッチ

背中をのせて

ゴロゴロ〜5回（縦、斜）

太もものせて

ゴロゴロ〜5回（裏、表）

ゴリゴリに固まった筋肉を

フニフニにほぐし

リンパでゴミを捨てていく！

のるだけ簡単！肩甲骨ストレッチ

背中が緩むと姿勢が良くなるよ。

痛気持ち良いのがお好きな方に

オススメ

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