外で♪ながらリンパエクササイズ

アラ50の美にゃ

エクササイズ必須

だよね〜

でも「ながら」で十分

今日はベンチで軽めに

足上げ腹筋

（30秒×3）

と

鼡径部ストレッチ

（なんとなくずっと）

四女の陸上クラブを見ながら

他のお母様方に不審に思われない程度に笑

「なんかあの人モゾモゾしとるな」

って思われただろうけど気にしない

夏色トロピカルなシューズ

まずは格好でやる気UP

☟☟☟

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