慣れ…って良くもあり、
またそうでもない事もあります
例えば呼吸
普段は意識せずに息をしてるんですが
疲れやストレスが溜まってくると
いつの間にか浅くなってしまいます
自律神経の働きにより
気管が広がってしまうんです
呼吸が浅くなると
身体は酸欠状態になってしまいます
そうなると更に
イライラと攻撃性が増していきます
呼吸は
意識して変化させることのできる
素晴らしいシステム
ゆっくりと深く息を吸って
もっとゆっくりとゆっくりと息を吐きます
吐くことに意識を向ける事が
ポイントです
吸う時は交感神経
吐く時は副交感神経…
交感神経は昼間の神経と呼ばれていて
勇気！やる気！元気！や
またイライラ、不安、怒りなどの感情も
この神経にスイッチが入ります
そして副交感神経は夜の神経
リラ〜ックスやのんびり〜ゆったり〜
楽しい〜の感情でスイッチが入ります
どちらが良いという事ではなく
この二つがバランスよくある事で
心身の健康が保たれます
今はスマホやパソコン、ゲームが
いつも身近にあるので
交感神経が優位な時代です
呼吸を意識することで
自律神経のバランスをとる事を
身体が思い出してくれるんです
この素晴らしい呼吸のシステム
ぜひ日頃から意識してみてください
いつでもどこでもタダでできる
セルフケアとして最高おススメです！
北九州市若松区高須
リンパと笑って楽しい今日を♪
女性専用 リラクゼーション 自宅サロン
リンパドレナージュRingo🍎りんご
〜ちょこっと経絡〜
気持ち良い〜と痛気持ち良い〜お試しくださいね
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〜ちょこっと経絡〜
日本メディケアリンパ協会認定
上級リンパ技能者
四元 涼子 
（よつもとりょうこ）