こんにちは 今日は雨ですね
今年は雪も少なく 暖かい日が…
そのお陰で 例年に比べ体が楽に感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか^_^
でも、その反面花粉しょうの症状が早く出始めていますよね(￣∇￣)
新型コロナウイルスもあり マスクは未だ手に入らず ストックしてあるマスクはどんどん減って 不安だけがつのる日々(T_T)
こんな時は 自分の免疫力を上げるのが得策。
とは言っても どうしたらいいか…
前回もお話しましたが、
・腸活
・体温を上げる
ことをおすすめします♪
腸は免疫力が70%も集中しています。
体温は１℃上がると 基礎代謝12%アップ
免疫力は なんと6倍も上がると言われています。
Angelaでは 温めながら行う
「ホッと腸内リンパセラピー」
をおすすめしています^_^
３５度台の方は 体を冷やさないように心がけてくださいね。
体を冷やさないためにやれることは…
１、シャワーをやめて湯船にゆっくり浸かる
２、冷たい飲み物を控える
３、体を冷やさない食べ物を摂る
体を冷やさない食べ物とは、
例えば 根菜や冬野菜
夏野菜は体を冷やすので 控えた方がいいですね
そしてコーヒーも体を冷やすので 控えめで^_^
やれることから 少しずつ始めてみては
いかがでしょうか
リンパケア＆ホットストーンサロンAngela