*YURI LOG*

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21Apr
- 【読書記録】「わかりあえない」を越える
  会社でメンターをしていただいている方にお勧めしてもらった”「わかりあえない」を越える”という本。訳される前のタイトルは”SPEAK PEACE”。NVC（=Non Violence Communication）について触れられています。表紙にも書かれている通り、それが職場だろうが家庭だろうが友人関係だろうが、意見の対立や”わかりあえない”と感じることが起きたとき人はどうしても”どちらが正しいか”を求めがちです。これについて、私は昔から”みんな正しい”と言っていました。私の考えも正しいし、また同じようにあなたの考えも正しい。あなたがそう思うのであれば、それが事実だし、その考え方を否定する理由はない、と。ただ、「みんな正しい」の先の対話をつくることがなかなかできなくて。みんながハッピーになれる方法が何かありそうだけど、それにリーチする方法をなかなか見つけることが出来ませんでした。その苦しみやもやもやを解してくれたのがまさにこの本。自分と相手の奥底にあるものを理解し、それに寄り添うことが解決の糸口になるということを実例を交えながら説明してくれていました。ここでキーになるのは、寄り添うべきは相手だけではなく、自分に対しても、ということ。自分が感じている痛みに気付き、寄り添うなかで、その事実を嘆くことが本当の意味でお互いの理解に繋がっていくというのは、目からうろこでした。実際この本を読み進めながら日々の生活（職場や家庭）で試行錯誤しているなかで、過去何年もなかなか折り合いがつかなかった夫との問題（些細な。本当にちょっとしたことだけど）がするするとほぐれていく経験をしたり、上手くコミュニケーションが取れないと思っていた同僚たちと心が通い合う瞬間を目の当たりにしたり、不思議な経験をしました。恐らく人と関わりあう中で誰もが感じている「わかりあえない」という気持ち。一分一文大切に読み進める中で、色んなヒントを与えてくれる一冊でした。「わかりあえない」を越える――目の前のつながりから、共に未来をつくるコミュニケーション・NVC (海士の風)Amazon（アマゾン）1,045円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る
14Apr
- 2週間もあいてしまった！
  開設以来ほぼ毎日更新していたブログですが、何も投稿しないままあれよあれよと2週間が過ぎてしまいました。何かあったかと言われると何もない。ただ仕事や毎日の出来事に追われてしまっていただけ…継続するって本当に力をいれて意識しないと難しいんだなーとしみじみ。そして毎日継続していた行為が出来なくなってしまうくらい、瑣末な物事にエネルギーを割いているということにも改めて気づきました。瑣末な物事だけど、エネルギーは取られるわけで、この2週間ドタバタしていたツケがきたのか、風邪をひき、そしてもう一切なにもしたくないという精神状況に陥ってしまいました。毎日パツパツにつまった仕事（というか会議）のスケジュールを前に、心がずーーんと沈んで戻ってこない。もう私、働けない・・・・・・・ということで、先日丸一日お休みをいただきました。何もしない一日。会社支給の携帯は引き出しにしまい込んで、撮りためていたドラマをガンガン観ていく至福時間。（ユーチューバーに娘はやらん、愛しい嘘、ファイトソングを最終話までみた）こういう時間こそ、自分の心を正常に保つには必要だなー。
01Apr
- 4月は心を寄せる月間！2歳息子の進級ストレス対策
  4月！出会いと別れの季節となりました。我が家の息子は保育園で2歳児クラスに進級！数名のお友達はこのタイミングで転園されるなど寂しい出来事もありましたが、新しいお友達や先生との出会いも盛りだくさん。そんな時、0歳の時から活用している”こどもちゃれんじ”の4月号が届き、その中で2・3歳児の保護者向けの情報誌を目にしまして。そこに書かれていたのは”園児の入園・進級ストレス”について。新しい環境（お部屋や先生、お友達）というのはそれなりの戸惑いやストレスになるだろうと思ってはいたものの、実際にどのようなサインがあり、それにどう対処するべきか？という事例が細かく載っていてとても勉強になりました。夫と一緒に読んで、4月は”心を寄せる月間”にしよう、ということに。色んな事が出来るようになったからこそ、叱ったり、注意したりすることも増えたけど、出来たことをきちんと受け入れて褒めてあげることで、彼の心の安定を一番に考えたい、という気持ちからです。そのためには、親である私たちが”心を寄せられるだけの余裕”を持っていないといけないわけで、平日は少し早めに起きて登園の準備をするとか、少しくらい、入浴や就寝の時間がいつもと違ってしまっても気にしない、といったようなことも必要だね～、と話し合いました。夫婦ともども外資系でビジネスが1月はじまりなので、4月は何か特別大きなチェンジがある状況ではないのですが、それがきっとこの状態ではラッキーで。上手く子どものことをサポート出来たらいいなあと思います。
30Mar
- 3人家族で倒れる私って何なんだろう
  たまたまおすすめ動画に上がってきたこちらの動画をみて卒倒しました。「なかよしだいかぞく」というチャンネルのママさん。大家族という自分の勝手なイメージと異なり、おうちはキレイに整っていて（しょっちゅうお掃除されている様子も）、ごはんも美味しそうで、ママさんご自身もお仕事をされながら、はつらつとされていてとても素敵。我が家、2歳児含めた3人家族なんですが、とてもじゃないけどんこんなエネルギッシュに頑張れる気がしない。ちょっと仕事で疲れたり、頭が痛いだけで「今晩はお弁当ね・・・」と夫に遺言メールをしている自分が恥ずかしくなる。きっとめちゃくちゃ頑張ってらっしゃるんだろうなあ。とりあえず私は、仕事の合間に食い散らかしたお菓子の残骸を、まずはゴミ箱に運ぶとしよう・・・ああ情けない。
29Mar
- 私って「理想が高い」。それほんと？
  最近自分の内面を掘り下げすぎて時々涙がちょちょぎれそうになりますが、記録としてはとても面白いのでちゃんと残しておこうと思います。私は、物心ついたときから自分のことを「（自分に対して）理想が高い」と思っていたんですが、それを別の言い方で表してみたときに、もしかして「（自分に対して）欲張り」ということなのでは？という疑念がぽつりと浮かび上がってきました。自分に対して「理想が高い」というとなんとなく意識が高い、というか、背伸びしている、という感じで、それに向かって努力していることが、（ちょっと無理そうではあるのだけど）偉い、貴い感じがするんです。一方で、自分に対して「欲張り」というとちょっと強欲というか、文字通り”欲”が強い感じがしてきます。これはどちらかというとネガティブ寄りな印象。でも、理想が高いという言葉ではなく、欲張りという言葉で自分をスキャンしなおすと、その”欲”を捨てたほうがいいかも、整理するべきなのでは、という気持ちによりなる気がします。もう何を言っているのか分からなくなってきましたが(笑)つまり、「理想が高い」という甘い言葉ではなく「欲張り」というネガティブワードで自分を見つめなおしてみると、自分が本当は何に苦しんでいるのか分かるかもしれない、ということです。毎日これだけのことをこなさなくては！と自分を律することに辛さを感じたとき、「あー私って理想が高いな」って評価すると、自然と「理想を達成するにはもっと何を頑張ったらいいかな？」という足し算になります。一方で、「あー私って何もかも完璧にやりたい欲張りなタイプだわ」って評価すると、「欲張らずに捨てられるものは捨てますかね・・・」というマインドになりやすいなーと思うのです。毎日毎日、時間は無限に続いていくようでいて極めて刹那的。自分のエネルギーも、時間も、すべて理想通りに分配するなんていうのは、理想かもしれませんが、実際はただの欲張りかも、と気づきました。これから何を捨てるのか考え中。
26Mar
- 頑固な小児便秘が改善中
  息子は新生児の頃からものすごい頑固な便秘で、綿棒浣腸なんて当たり前、数ヶ月前まで1週間でないのがデフォルトで、イチジク浣腸は常備しないと無理！な状況でした。もちろんかかりつけの小児科にはずっと相談しており、酸化マグネシウムは飲ませていたものの改善せず。割と好き嫌いなく何でも食べる子なので、結局「食生活が悪いのでは…」とか言われると、全て親のせいみたいに言われてるのが悲しくて凹む日々でした。が！藁にもすがる思いで、少し離れた場所にある「小児便秘」を見てくれる病院を探し通院すること早３ヶ月。なんと、薬の服用(モビコール)の服用はありつつ、毎日定期的にしっかり便が出るようになってきました！初めのうちは、薬を飲んでも出ず、座薬型の浣腸を併用していたものの、最近は浣腸なしでもバッチリ。薬の量や、どのタイミングで浣腸するかなど、かなり踏み込んでプランを練って下さり、まだ便秘日誌を付ける中でモニタリングしてもらえたことが大きかった気がします。思えば初診の際「今日でもう７日間出てません…イチジク浣腸しても、お腹を痛がる割に最近出なくなってきて、何をしても可哀想で、それもしてません…」と涙ながらに説明する私に「お母さん、大丈夫ですよ！小学校入るくらいまではそういう体質の子もいるからね。」と言って真っ直ぐ息子の顔をみて、「こんにちは！今からお腹もしもしするね、大丈夫だから、少し触らせてね！」と挨拶してくれたところから既に、何か解決の空気を感じていたような気もします。自分に合う先生や病院に出逢えるってほんとに大事だなぁ。感謝
25Mar
- ストレッチなめてた
  最近購入したこちらの本。脚やせのための根本的な解決方法等がしっかり書かれていて、あとはほとんどストレッチの紹介と解説が中心です。普段から結構筋トレしてるけど、正しい体の動き方を習得してからの方がいいだろうな。それならまずはストレッチで体ゆるめないとかな？くらいのかるーい気持ちでスタートして３日。まさかの、がっつり筋肉痛伸ばした箇所周りが、ずーんと怠くて、ここの筋肉使いました！って激しめに主張してくる。たかがストレッチだと思ってなめてたけど、あちこち凝り固まりすぎていたのか！？私にとっては普段の筋トレよりずっと体に効いてる感じがしますもう少し、無理のない程度に続けて美脚を目指すぞい。脚やせ本一日2分で細くなる!Amazon（アマゾン）1,451〜4,680円
24Mar
- 自由時間に自由になりたい
  割と普段から仕事でメンタルをやられることが多い私ですが、ここ最近は不思議と安定傾向。特に何をしたわけでもないし、相変わらず仕事は忙しいのですが、なんとなくただの歯車じゃなく、人間として生きている感じがする気がします。そんな比較的良い精神状態でも、私がうまく扱えないもの・・・それは”自由時間”。夜、子どもを寝かしつけてからの自由時間は、実質家事や自分のルーティン（読書とか体メンテとか）である”やるべきこと”をこなす時間になっているので特に困らないのですが、仕事の合間にぽっかり空いた1時間、急ぎの案件も特にないようなとき、ど、ど、ど、どうしよう！何したらええんや！？となってしまうのは、今に始まったことではなく、昔からそういう性質だった気もします。会社の人と話していると、在宅勤務が主流になっているということもあり、そういう時は気分転換に散歩したりしてるよ～とか、人によっては家の片付け黙々としてるー！とか、はたまた読書したりゲームしてる～みたいな人もいて(笑)、文字通り”自由”に時間を楽しんでいる様子。平日仕事の合間時間じゃないにしても、休日ぽっかりできた時間とか、”やらなきゃいけないこと”以外の物事のすっと気持ちを持っていけるようになると、もっとリラックスするのが上手になったりするのかなーなんて考えていました。長い休みをとって南国に旅するより、日々の中でリラックスできる術を持っている方が、心の安定につながる気がする。
23Mar
- 後出しじゃんけんでのぼせる
  最近2歳の息子が「嫌だ！〇〇したかった…！」という発言を頻繁にするようになりました。母「朝ごはん、パンでいいよね。食べやすいように切るね～」子「（無言で見つめる）」母「はいどうぞ～」子「嫌！（息子）くんが自分で切りたかった」などなど。イヤイヤ期再来か・・・！？とぞっとしたのですが、訳の分からない気持ちをイヤイヤ！とぶつけているというよりは、自分の意思はしっかりあって、ただそれを伝えるタイミングが遅すぎる。ということだと理解。そう、遅すぎる。昨晩は私が一人で早めにお風呂に入り、あとから夫と息子が二人で入ることになっていました。我が家のいつものパターン。途中、私の入浴中に、息子が突如ガチャリとドアをあけ、話しかけてくるなどということもありながらも、ことはスムーズに進み、お風呂からあがった私は、次に入る予定の夫と息子を呼びました。そしたらお風呂場にやってきた息子が開口一番「ママと入りたかったのぉ～～～～～～～～～～～！！！！！！」とな・・・いや、あんたさっきお風呂覗いてきたときもなんも言わんかったやん！この日の息子はテコでも動かないを体現したような状態で、おもちゃで釣っても何しても全く動かず「ママと入りたかったの！！」を繰り返すばかり。ついに私が折れて、もう一度息子＆夫とお風呂に入る羽目に・・・一人で入浴している間に十分体を温めていたこともあり、一瞬でのぼせてしまい、お風呂上りは貧血ふらふらになってしまいました。のぼせてふらつく母の足にまとわりつきながら、後出しじゃんけんで勝った息子はたいそう上機嫌でしたとさ・・・
22Mar
- 【読書記録】きれいな人の老けない食べ方（私が初めてあすけん100点を取れた理由）
  気になってた本をさっそく読んでみました。その名も「きれいな人の老けない食べ方」！毎日必死に運動しているけど、脂質も取り過ぎないように気を付けているけど、でもなんか老けた（っていうかたるんだ…）と感じていた私にドンピシャの内容でした。きれいな人の老けない食べ方Amazon（アマゾン）1,386円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る楽天市場で詳細を見る今起きている不調にはちゃんと理由がある。それをわかりやすく説明してくれているので、理論から理解が深まり腹落ちして、行動が変わりやすいように思いました。食べなければいい、置き換えればいい、というダイエットしかしてこなかった人は目からうろこかも。食事制限なんて辛くて無理！でも、食事面で何か変えなくちゃいけないってわかってる。。。という私のような人にも、ぴったりの内容でした。おかげで昨日は「あすけん」で初めての100点満点を取りました！100点なんて人生何回目？それもこれも、食べることに本能だけじゃなく”思考”が働いた結果かなあと思います。しばらくこうやって続けてみるぞ～

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