体重の変化と月経の関係

ここ最近、この事をお伝えすることが増えました。

お話しすると大変喜んでいただけるので

こちらにも書きますね

うちの娘もそうだったのですが

1，2キロの体重変化に

喜一憂していた時期がありました。

毎日体重を測り

1キロ増えた～

2キロ増えちゃった～

と嘆くのです。

これはうちの娘だけでなく

同じ年頃の子を持つお母さまからも

よく聞く話です。

でもね

それが月経前～月経初期くらいの時期だとしたら

心配することないのかも

その体重増加の正体ですが

黄体期におけるホルモンの働きで

体が水分をため込んでいるだけなんです！！

月経開始後、3～5日で体重は減ってくるはずです

でもこの時期に減らないのであれば

少し焦ってみて下さい

月経前は

体重が増えるからダイエットに向かないと

言われていた時期もありましたが

カロリーは体重が多いほど消化できるので

長い目で見ると

黄体期に運動した方が

ダイエットには効果的なのかもしれませんね

体重より見た目だと思いますし

あまり気にしすぎず、

食べたい時に

食べたいものを

楽しみながら美味しく食べるという気持ちも

必要ですよ

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