今日は少し暖かくなりましたね(^ ^)
12月に入り、風邪が流行ってきています。
寒くなり、乾燥もひどく、
少し油断すると、
喉がイガイガ〜〜
鼻水が〜〜
と、なりやすいですね。
そうなるととても辛い！！
重症化しないうちに早めの対策を！！
そして、風邪をひきにくい体質づくりを！！
こんにちは。
40代からのエイジレスビューティーへと導くお手伝い。
一万人を美肌に変えた、幸せを呼ぶエステティシャン 山北由紀子です。
早期回復や風邪予防のためにも、体を内から温めておきましょう〜〜(^ ^)
もちろん、お肌のためにもです！！
冷え対策としては、
・冷たい物の摂取をまずやめる。
・自分に体温より高いものを食べる。
冷えはさまざまな悪影響を体にもたらします。
「冷え」は万病のもとですから！！
血液は体温が下がると、粘度が増します。
そうなると、血液循環が悪くなりますよね(>_<)
という事は、細胞に酸素が運ばれなくなるのです。
冷えは美容の大敵です！！
「温活」は
「冷やさない＆温める」
これに尽きます！！
【体を温めると言われる食材】
・寒い地域で摂れるもの
・色の濃いもの
・味の濃いもの
・水分が少ないもの
を意識して摂りましょう。
野菜では
かぼちゃ たまねぎ れんこん かぶ にら
ごぼう にんにく グリーンアスパラ など
肉類では
鶏肉 鶏レバー 豚レバー など
魚では
イワシ マグロ サケ ブリ カツオ エビ など
※キュウリやトマトなど体を冷やす野菜を食べる時は、
調理で熱を加えるとともに、ショウガ、唐辛子、コショウ、
わさびなどのスパイスを加えるといいですよ（*^_^*）
冷える冬。。。
ルクスレイローズでは、コース中
遠赤外線タイプのヒートマットで体を温めていただきます。
遠赤外線とは？
赤外線は目に見えない電磁波の一種です。
最も長い波長域にあり、体の内部まで浸透します。
その熱が血液などにより伝わり、体の隅々まで効率よく温める事ができます。
ぽかぽかのベットでリラックスしてお休み下さい。
フェイシャルコースでも
マッサージに入るころには
うとうと・・・
夢の中へ（*^_^*）
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